こんにちは。mariadaです。 みなさん、りんごはお好きですか？ りんごは年間を通して流通していますが比較的多く出回るのは10月頃ですね。 暑い夏はスイカやメロンをよく食べますが、りんごはあまり食べている方も少ないでしょうか？ 食欲もなくなるような暑い毎日。 果物なら食べられそうなので、りんごの健康効果を少しおさらい🎶 「1日1個のりんごは医者いらず！」とはよく言ったもので、 ⚫︎コレステロールを下げる効果は高い ⚫︎高血圧を改善する作用もある など、りんごは心疾患のリスクファクターを改善してくれそうな働きがあります。 こちらは、英国栄養協会が2010年にまとめたレビュー論文で、おもに「りんごのポリフェノールが心疾患に効くのか？」を調べた結論ですが、だからといって心疾患の死亡リスクまで減るのかどうかはわからないようです。 また、2012年にオハイオ州立大学が行った実験では、1日1個のリ