蒸し暑いですねー😥 車で帰宅しようとすると、ガラスが曇る..... 車内はエアコンで涼しく、 外が暑くて湿度が高いせいか、 雨も降ってないのに時折ワイパーを回して帰ってきました。 と言うことで、アイボパパです。 最近、全く走ってません😓 走る時は、いつも夜に走ってましたが、 最近はその時間に、ブログを書いてます。 日本では、１０００万人が走ってると言われていて、 走る目的は、体調管理・ダイエット・ストレス発散など、 それぞれ目標や理由があるようです。 時間帯は、半数が夜、３割強が朝、残りがその他の時間帯で、 時間帯によってランニング効果は大きく異なります。 せっかく走るなら(運動するなら)、脂肪も燃焼させたい..... と言う事で、ダイエットに焦点を絞ってお伝えします。 ダイエット効果を発揮するのは、 朝なのか夜なのか、はたまたそれ以外の時間なのか？ 答えは、ズバリ朝です。 では、なぜ