第8話 週末の寝だめは病気のもと
みなさんは，休日をどう過ごしていますか。「家でゴロゴロして，寝だめをする」という人は，決して少なくないと思います。しかし休日だからといって，寝ることだけを考えて無為に過ごすのは，考えものです。 寝ることは，人の欲望の一つです。人間の性，五欲（食欲・財欲・色欲・名誉欲・睡眠欲）は，これで良いという限度がない「欲」なんです。だから寝だめしたから，もう寝なくともいいだろうとはなりません。食いだめを考えて見て下さい。同じことでしょう。欲というものは欲を呼び，さらに多くを望むので限度がないのです。 しかも，週日と週末の睡眠時間の時間差が大きいとリズムが乱れて，不眠症やウツ状態の原因になりかねません。 そこで今回は，休日の過ごし方と睡眠について，お話ししたいと思います。 休日はだらしない日本人 そもそも私たち日本人は，休日の過ごし方が上手なほうではありません。毎日，早起きする勤勉な人なのに，休日になる
生体リズム
診療室から 生体リズム 太陽の動きに連動する生体リズム、 リズムのずれが身体に支障を来す 内科医 菅野 亘 私達の肉体は、一日中同じ状態ではなく、 環境などに応じ、時々刻々と変化する。 以前、週に２回ほど病院の当直をしていたことがありますが、夜になると救急車の数が増え、発熱で来院する患者さんの多かった印象があります。また季節によって、同じような病気、例えば、吐血とか、心筋梗塞（こうそく）の患者さんが続けて救急車で搬送され、不思議に感じたこともありました。 医者の間でも、「この季節になると、この病気が増える。病気に季節性でもあるのだろうか」とか、話題になることがしばしばあります。 人が死亡する時間も、正確には調べていませんが、日中の時間帯よりも深夜の時間帯のほうが多いように思います。また、子供が生まれるのは早朝に多いようにも感じています。「人の生き死には、潮の満ち干に一致している」と言う人も
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眠れないエンジニアのための「生体リズム学」
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