ジムに通ったはいいけど、中々習慣化できないという人も多いかと思います。私もそんな一人です。 しかし最近、習慣化できて来ているのでその方法をシェアしたいと思うます。 なぜ行かなくなるのか。 いざ運動しようと思っても、「疲れた」とか「忙しい」とかを理由に行かなくなり、しまいには、安くない月額費用を払っているにも関わらず１回も行かずに終わるということもあるのではないでしょうか。私も過去にありました。仕事とかでも同じですが、いかに行動する仕組みを作るかが必要なのだと思います。 ポイント・・・２４時間のジムを選択する。 最近私２４時間のジムに登録しました。以前まで通っていたところは２３時までとか、日曜は２０時までとか少々使いづらい点がありました。２４時間はいつ行ってもいいんです。朝行ってもいいし、夜に行ってもいい。自分の行きたい時に行けるので時間を気にしなくても行けるようになりました。私は比較的夜の

私はコーヒーが好きなので、結構コーヒーを飲みます。 本日はそんなコーヒー好きが最近感じたコーヒー出費について思ったことを書きます。 コーヒー代をどうにかしたい。 我が家は以前まで共働きでしたので比較的余裕のある家計でしたが、最近は妻の妊娠で家計を見直さなければということで、意外と多かった支出であるコーヒーに着目しました。 計算して思いました。「意外と多い」と。月次の支出に占めるコーヒー代の割合が。考えてみると会社に行く際はコンビニでコーヒーを買いますし、会社帰りなどにはカフェに寄ります。ざっと計算すると… コンビニコーヒー代 100×22日＝2,200円…① カフェ代 平均270×日=5,400円…② ①＋②で7,600円です。年間にすると大体9万円くらいになりました。ちりつもじゃないですが、あの黒い液体に意外とかかっているのだなと感じます。 自分で淹れればいい 単純なのですが、朝出勤時に

先日Amazon echo を使用したKindle本の読み上げ機能が出たという記事を書いた際に、外出先でも聴けたらいいなぁと思っていたのですが、iPhoneの読み上げ機能を使ってできることが発覚しました！！単純に知らないだけだった・・・ mon3221.hatenablog.com 早速設定してみました。ｋｉｎｄｌｅアプリの機能というよりはiPhone側の設定でした。 私の持っているiPhone7での設定と使い方です。 iPhoneで”設定”アプリを起動 「一般」→「アクセスビリティ」 「スピーチ」→「画面読み上げ」をON Kindleアプリを開く 読みたいページで指二本で乗馬からスワイプ 以上で読み上げを開始してくれます。 イメージはこんな感じ 天才たちの日課 クリエイティブな人々の必ずしもクリエイティブでない日々 作者: メイソン・カリー,金原瑞人,石田文子 出版社/メーカー: フィル