「簡単な脳の運動をすると意志を強くできる」という説 | ライフハッカー・ジャパン
「意志の力には限界がある」という説や、「精神力や集中力は自分次第で何とでもなる」という説など、ライフハッカーではこれまでにも意志力について諸説ご紹介してきました。今回は、意志がどのくらい強いかに関わらず、簡単な脳のトレーニングをするだけで、意志を強くできるかもしれないという説をご紹介します。 意志力を高めたり発揮したりするには、作業記憶の強さが大事になってきます。これは、注意を払うこと、計画を立てること、記憶すること、行動を起こしたり妨げたりする能力に当たります。 「Psychology Today」のSian Beilock博士の記事によると、心理学の雑誌に載っていた最近の研究では、作業記憶が人間の意志の強さにおいて、いかに大きな役割を占めているかが明らかにされているそうです。この研究では、お酒をよく飲む人たち（週に30杯くらい）を2つのグループに分けて、いくつかの実験をしています。 最
頭の働きを良くする、集中力の上がるツボ_｜アライブ！サプリメントカフェ
ツボ （指圧） > 頭スッキリ、集中力アップのツボ 頭すっきり、集中力アップのツボ ◎気持ちを落ち着け集中力を上げるツボと頭部の血流を上げるツボを刺激しましょう。 頭すっきり、集中力の上がるツボ 【百会（ひゃくえ）、四神聴（ししんそう）】 ◎百会は両耳から垂直に線をのばして頭頂でぶつかる所で、頭の血流を良くし、気持ちを落ち着かせ、全身のバランスを整えます。四神聡は百会の前後左右に親指幅のところにあります。精神を落ち着かせ、頭をスッキリさせます。 * * * 【だん中（だんちゅう）】 ◎胸部の中央、体の中心を縦に走る線と、左右の乳首を結んだ線が交差する点で、息を吐きながら押して、吸いながら放す。これを7、8回繰り返す。気持ちを落ち着かせ、心を集中させる効果がある。 * * * * 【少衝（しょうしょう）】 ◎左手の小指の爪の付け根あたりを爪か、爪楊枝などで刺激する。心臓からの神経が通っている
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書く「速度を上げる」ための、集中力を出せる「環境」＠榊一郎
