By Cathe Friedrich 運動を行うことが健康に良く、老化を抑える効果があることは長らく人々に認識されてきたのですが、その中でも特に効果があるのは時間の短い無酸素運動と、負荷の低い回復時間を交互に繰り返す高強度インターバルトレーニングであることが研究によって明らかにされました。 Best anti-ageing exercise is high intensity interval training | New Scientist https://www.newscientist.com/article/2123825-best-anti-ageing-exercise-is-high-intensity-interval-training/ アメリカ・ミネソタ州ロチェスターに本部を置く総合病院「メイヨー・クリニック」のK Sreekumaran Nair博士らによる研究チーム
![老化を防ぐアンチエイジングに最適な運動方法は「高強度インターバルトレーニング」だと研究で判明](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/5f4e3f0180d0a739a5724703e284ee893fb17832/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fi.gzn.jp%2Fimg%2F2017%2F03%2F10%2Fhigh-intensity-interval-training%2F00_m.jpg)