寝付きを良くする方法 夜眠れない時に「ホンマでっか!?TV」で紹介された情報 『夜、眠れない 寝付きが悪い時の対処法』 「夜眠れない」や「寝付きが良くない」という睡眠に関する悩みや情報は、 ホンマでっか!?TVで取り上げる事が多い話題です。 それだけ睡眠の事で困っている人が多いということでしょうね。 『眠れない時は、○○をすると良い』 なぜ眠れないのか・・ その原因は人それぞれですが 眠れない時には、こうすれば良いという方法も沢山紹介されています。 ホンマでっか!?TVで紹介された方法をまとめてみました。 ・生物学評論家 池田先生、環境評論家 武田先生の解消法 『昼間、太陽に当たると生活のリズムができる』 両先生が推奨するのは、きちんと太陽の光を浴びるということ 朝きちんと起きて、太陽の光を浴びるという事が生活のリズムになるという 太陽の光を浴びて体内時計を調整すれば、夜は自然と眠くなるようです。 【夜勤などで起きる時間が不
