エラのコリをほぐすマッサージ：エラ張りを解消する小顔作戦☆
では、さっそく咬筋のマッサージでえらの凝りをほぐしていきましょう。 コリほぐしマッサージのやり方 １、左右の咬筋に人差し指と中指の指先をあてます。 ２、円を描くようにゆっくりマッサージしましょう。 咬筋を手で触ってみると、顔も意外とこっているのがわかると 思います。 痛みを感じる人も多いのではないでしょうか。 毎日、このマッサージで顔のこりほぐしを続けていると、しだいに エラがすっきりやせてきます。１回３０秒ほど、１日数回行います。 咬筋そのものだけでなく、こめかみや胸鎖乳突筋（首の前がわの筋肉） をほぐすとより効果的です。だいぶこわばっているのではないでしょうか。
エラ張りを解消する小顔作戦☆
エラ張りを解消する小顔作戦☆では、簡単なマッサージやエクササイズで原因をとりのぞいていきます。えら張りの原因は、ほとんどの場合咬筋のコリ。これをほぐして、エラの張りを目立たなくしてしまえばいいのです。 顔のエラがはっていると 顔が大きく見られやすいだけでは なく、女性らしい優しい印象よりもゴツゴツしたイメージが強く なってしまいますよね。場合によっては男性的に見られることも あるようです。このタイプの顔立ちの人は、ちょっと損してるかも・・・。 顔の輪郭を作っているのは、もちろん骨の形。でも、それだけでは ありません。骨についている筋肉や脂肪も大いに関係あるのです。 たとえば、咀嚼筋（そしゃくきん）の一つである咬筋（こうきん）が 発達して大きくなっていると、顔が四角く見えたり大きく見えたりします。 寝ているときに奥歯をかみしめている人などは咬筋が太くなりやすく、 また、食べるときに片方ばかり
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