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ブックマーク / nutritionaler.hatenablog.com (46)

  • 蔵王、青根温泉へ🚲 - being mindful

    蔵王2日目。 前の晩は大荒れだった蔵王も、この青空〜! 松川を渡って、この日の宿がある青根温泉へ向かって走る🚲 途中、蔵王エコーライン入口。 左下のブロンプトン、ちっさぃ… 緩めのヒルクライム。 いいカーブだわ〜 1時間ほどで、青根温泉に到着。 仙台方面を望む展望台からの眺め. きもちいいー! さてと。 ここで荷物を宿に置いて身軽になったら、さらに蔵王を登ります〜 と、その前に! 足湯で補給〜❤️ 昨日の蔵王チーズ工場で買ったモッツァレラチーズ🧀。 塩を振って。 …これめっちゃおいしい😆 さて、ここから格的にヒルクライムだ。 メインとなるエコーラインではないため、車もほとんど通らない。 静かな新緑の森の中をもくもくと走る😆 吸い込む空気が美味しい。 途中、紅葉台から蔵王を望む。 宿でいただいた銘菓で補給〜。美味しいわ。 立ち寄り湯はないものの、この美しい峩々温泉を拝見できた🎶

    蔵王、青根温泉へ🚲 - being mindful
    kohanakotaro
    kohanakotaro 2023/05/04
    蔵王いいですね!画像からもマイナスイオンを感じます✨✨✨お風邪引かないように。
  • 麻薬たまごーな夜🎶 - being mindful

    kohanakotaro
    kohanakotaro 2023/03/26
    あ~っ、納豆のタレ余るあるあるですね!麻薬たまご、このご時世とても贅沢な使い方っwとても美味しそうです🎵
  • Korean dramaな夜 - being mindful

    kohanakotaro
    kohanakotaro 2022/10/11
    引っ越しって新たな希望の反面、切なさもひとしおですよね😢
  • セミリタイアへの第一歩? - being mindful

    社会人になってからずっと休まず仕事をしてきた訳だけど… 最初はスキルアップするだの グローバルに面白い仕事ができるだの 給与アップだの それなりに楽しかった。 仕事を楽しみたくて、海外MBAまで行った自分が懐かしい😆 それが… いつのまにか。 昇進しても… 昇給しても… 最近はもっぱら、報酬を貰うために自分の時間を売っているという感覚しか残らない… 人生の転換期に来ている気がする。 ここは、なんらかの行動に移さねばと。 まずは2年半後にフルタイムの仕事退職する計画を立ててみた…😊 計画を立てるだけでもワクワクする♪ Financial indipendenceが確立できたら、個人事業主として週3ほどの労働で軽く稼ぐ程度の生活にシフトを希望❤️

    セミリタイアへの第一歩? - being mindful
    kohanakotaro
    kohanakotaro 2022/07/29
    僕もこれ以上の高みは望めないからな~、セミリタイア憧れます。
  • 金沢さんぽ - being mindful

    土曜日。 今週も半分旅行していたようなもので、やっと落ち着いて家の近所のスタバで読書。 そろそろ図書館に返却しなければならないのだ😆 旅行も楽しいけれど、静かに小説を読める時間もとっても幸せだ。 さて。 レトロスペクティヴな記録。 昨日の続き。 群馬から…日海を通過して、降り立ったのは、金沢駅。 この後、駅前のホテルでゆったり過ごすのだ。 夜は、お部屋で百万石のクラフトビールと、群馬で買ってきたモッツァレラ味噌漬け。 石川県と群馬県のマリアージュ❤️ 昼は… 金沢城公園をお散歩。 いい天気。風も気持ちいい。 美しい庭園。 海鼠壁の美しい門。 海鼠(なまこ)壁とは、四角形の平瓦を張り合わせて、その隙間を漆喰で蒲鉾型に固める方法で作られたものだそう。 茶屋町へも足を伸ばす。 見つけたカフェで… 美味しいIPAを😆 幸せなゆったり金沢の旅。

    金沢さんぽ - being mindful
    kohanakotaro
    kohanakotaro 2022/05/21
    金沢ほんと素敵ですね✨良い天気で何より、さてはビールでも注文するなぁと思った矢先✨✨✨ニャンコ好きにはたまらない『Neko Nihiki』じゃないですか😸
  • 立花、完成〜 - being mindful

    GW3日目の日曜日。 朝からカフェで読書タイムを2時間満喫してから、いけばなの学校へ。前日に引き続き、いけばなの学校だ。 クラスメイトのみなさん、早く来ていけばなしてはる〜。私はとりあえず時間まで皆さんを眺めながらコーヒーを飲む😆癒し… 私はマイペースにすすめるのだ。 この日は、前日の立花の続きをやって、完成まで仕上げた。立花をこんなにちゃんとやったの初めて。 完成したのがこちら。 先生が手直しして下さったものは、やはり美しい😆 横からみた図。 アシンメトリーな組み合わせが複数あって、全体的にバランスがとられる構図。 考えた人、素晴らしい… 普段教わっている師匠とは違う先生に、しかも講義ごとに変わる先生方に教わることができる、この学校素晴らしい😆 そして、沢山質問出来るし、回答がめっちゃロジカルかつ明確に返ってくるのが素晴らしい〜! クラスメイトの作品も先生が全員分手直しするので、そ

    立花、完成〜 - being mindful
    kohanakotaro
    kohanakotaro 2022/05/02
    アシンメトリーって大切ですよね!不均衡の中での絶妙なバランス取り、本当に美しいです。良い教室に巡り合えましたね✨✨✨😸
  • カフェ巡りとお買い物❤️ - being mindful

    日曜日❤️ 前日は9時に就寝、11時間寝てすっきり😆 千葉のいちご農園に🚲でGo! と思いきや… 東京マラソンの通行規制でぜんっぜん東に行けないーーー😭 てなわけで、be flexible! 急遽、おしゃれカフェ巡りすることに❤️ Bridge Coffee この日のドリップコーヒー☕️、エチオピア。 フレッシュな香りで旨味が強いのにさわやか。 とても美味しかった〜。 交通整理で忙しい警察官の皆さんをみながら❤️ せっかくなので、選手を応援! 楽しそうに走る皆さん💨 頑張れ〜! かぶりもの観察。 楽しいわ❤️ さて、次は… Byron coffeeへ。 オススメのパイ…気になるーーー 半分残して持ち帰るのも可能と聞いて、アップルパイを選択。 カフェラテと… 温かくてシナモンたっぷりのアップルパイ❤️ 皮はさっくり。 美味しかった〜 (半分持ち帰り❤️) 次は、近くにあったチョコレー

    カフェ巡りとお買い物❤️ - being mindful
    kohanakotaro
    kohanakotaro 2022/03/09
    せっかくのいちご狩りが~💦でも美味しいアップルパイに出会えて良かったですね✨✨✨😸
  • フードロスを阻止〜🎶 - being mindful

    kohanakotaro
    kohanakotaro 2022/02/09
    唐辛子油揚げ、とっても気になります❗️これはお酒に合うやつですねぇ🤤島根って山陰の暗いイメージがあるけれど、バラパン見た瞬間イメージ変わりました☺️
  • 金曜日はクエディナー - being mindful

    在宅勤務中、荷物が届き… 終業後に始まった、クエパーティー。 まずは クエのカルパッチョ。 油がのって旨味が素晴らしい。 鮮度が良いのがわかる歯応え〜 クエ1匹分が、捌かれて送られてきた。(父より) 半身は皮をとってカルパッチョに。 内蔵は鍋に。 顔はカブト焼き〜♪ ↑ブ、ブサイク😆 プルプルで締まった身が美味しかった! 2.3日はクエをべ続けることになりそう。

    金曜日はクエディナー - being mindful
    kohanakotaro
    kohanakotaro 2022/01/15
    クエったらメチャ高級魚じゃないですか✨✨✨鍋が楽しみですね!
  • 奥武蔵で峠めぐりの旅🚲 - being mindful

    日曜日の朝。 起きたら8時50分。 すぐに日焼け止めを塗り自転車を背負って家を出る。脳は寝たまま…😅 電車を乗り継ぐ間に目が覚めてきて、降り立ったのは、越生(おごせ)駅。埼玉県入間郡にある駅。 人がいなくて静か。 そういうとこ、大好きです❤️ 駅前の自販機で買ったコーヒーを飲みながら、美味しい空気で深呼吸。 あーしあわせ、と輪行を解除。 最高の朝だ(既に11時)! ここから、憧れの奥武蔵グリーンラインに向けてサイクリング開始。 奥武蔵グリーンラインとは、入間郡から秩父へと抜ける峠だらけの林道。サイクリング雑誌で知った。 いつか行きたいと思っていたけど、高低差が半端ないし熊も出そうだしで先延ばしにしていた道だ。 そんな中、先日の房総100キロライド成功で、いけると自信がついたのよね。人間って少しずつ成長するのねぇ。😆 天気も良く、坂道を登っていると汗ばむほど。 気持ちよく走る💨 黒山三

    奥武蔵で峠めぐりの旅🚲 - being mindful
    kohanakotaro
    kohanakotaro 2021/12/14
    越生駅は立派になりましたね✨昔、黒山三滝滝を見に行きましたよ🎵毛呂山には良い酒蔵がありますので、是非お立ち寄りください😺
  • 怒涛の1週間から、京都へ - being mindful

    金曜日。 今週は濃い1週間だったが、今日は有給休暇を取得している😆 午前は仕事の積み残しだけざっとこなし、新幹線に乗った🚄 行き先は、京都❤️ 今週末は京都で年に一度の大きな花展があるのだー😆 明日、先生と一緒に作品を見て回る予定。先生と行くと、いろんな質問に答えてくれてとってもありがたいのだ🌸 もちろん、ブロンプトンをつれてます🚲 京都の街と峠を自転車で駆け抜ける予定〜! そんなワクワクする週末が待っている。 昨日は、私がリードしている仕事でステークホルダーとの重要な打ち合わせがあり、チームと一緒に臨んだのだが、予想以上に大きな進展があった。 出社して会社での打ち合わせだったこともあり、チームと難しい議論を優位に勧められたこと、そして打ち合わせ後に喜びを共有できたのは嬉しい。 仕事お金を貰っている以上、仕事では気分によらずやるべきことはやるタイプ。でもやっぱりこういう達成感を

    怒涛の1週間から、京都へ - being mindful
    kohanakotaro
    kohanakotaro 2021/11/13
    表題見てまさかと思ったのですが、やっぱりブロンプトンさんも同行なのですねwww😸週末は晴れるので楽しみですね☀
  • 軽くライドしてからの夜ご飯〜 - being mindful

    日曜の15時頃、朝から降り続いていた雨が止んだ。 家のそばの電気屋さんに炭酸水のガスカートリッジを買いに行き、その後自転車屋さんにウインドブレーカーを買いにお出かけ。 いきなり17℃まで気温が低下し、風の強いこの日。 雨も止んだし自転車に乗りたいけど、ウインドブレーカーがないと寒すぎる。 実は1つ持っているのだが、サイズがやや大きめで風が強い日には空気抵抗が凄くてしんどくなるのよね😅 お店で4着ほど試着した結果、1つがタイト目のピッタリサイズだった。しかもこれが半額でラッキー🤞購入して家に帰る。 そこからさっと着替えて皇居を2周、1時間ほどの15キロライドをしてきた。 皇居は北側が上りになっていて、西側から南にかけて下り。それがポコポコとデータに表れている😆 運動強度は脈拍で見るとわかりやすい。 ほとんどがfat burningだけど、少しだけAerobicも入って、信号待ちがあるに

    軽くライドしてからの夜ご飯〜 - being mindful
    kohanakotaro
    kohanakotaro 2021/10/18
    毎回 心が豊かな生活をしているなぁって感心してます✨✨✨ヘルシア(緑茶)で干し芋作りも素敵な発想だなぁと思いましたが、 よく読んだらヘルシオでしたねwww😺思い込みって恐ろしい❗️
  • 土曜朝の買い出しポタリング🚲 - being mindful

    土曜の朝。 起きたら8時過ぎ。天気は曇り。 軽くポタリングへ行くことに。 カスタマイズで乗りやすくなったブロンプトンに乗りたくて❤️ 適当に走っていたら、いつのまにか小伝馬町。 呉服屋や布地の問屋が並んでいて、9時には開いている。フラフラと自転車で回るのも楽しいもの。 隅田川沿いを南下し、人形町の甘酒横丁へ。 まずは焼き鳥屋さんで、焼き鳥や焼豚を購入。 焼き鳥屋さんが朝9時に開店とは。 頭が下がります。 その後、隅田川寄りをフラフラとポタリングしていたら、メルヘンな建物を発見。どうやらドイツパンやさんらしい。 ドイツパン好きだけに素通りするわけにいかない。 ライ麦パン等購入〜。 ここでしばし休憩するか…と。 缶コーヒーを飲みながら、公園でドイツパンとチキン(焼き鳥)を頂いた❤️ 最後に、先週買えなかった漬け魚のお店の開店時間に合わせて来店。 週末限定販売の、切り落としセットをゲット❤️ さ

    土曜朝の買い出しポタリング🚲 - being mindful
    kohanakotaro
    kohanakotaro 2021/10/10
    誘惑の多いポタリングコースでしたね✨✨✨チーズプレート可愛し😺
  • 折りたたみ自転車🚲長野 - being mindful

    台風一過で青空〜😆 早起きして向かったのは、東京駅。 ブロンプトンを畳んだら、新幹線チケットを買って、あさまに乗り込む! …と思ったら、アレ、私チケットもってへん😅 チケット購入後、チケットを取らずにSuicaで駅構内に入ってしまったのだー。アホやん。 チケット売り場に戻ったがチケットはない。 自転車背負ってるので目立つらしく、駅員さんが近寄ってきて、 「チケット忘れました?」 「そーなんですぅー」 手順では防犯カメラで風貌を確認することになってるらしく、身分証明書の確認と書類の記入も含めて、チケットを頂いた😆 お手数おかけしました〜。 長野行きあさまからの眺め。 絶好のサイクリング日和だ! 50キロ近く走りそうなので、栄養補給。 家から持ってきたパプリカとすももだ😆 隣に人もいないので、美味しく丸齧り。 長野駅に降り立ったら、ブロンプトンを組み立ててレッツゴー。 まずはすぐそこに

    折りたたみ自転車🚲長野 - being mindful
    kohanakotaro
    kohanakotaro 2021/09/19
    ちょうど良い季節になりましたね!絶好のポタリング日和じゃないですか✨✨✨さては新蕎麦(秋新)狙いですね😺
  • 牡蠣がゴロゴロ - being mindful

    とある戦略会議に出ていたら、すんごいことが分かってしまい、ちゃぶ台ひっくり返したくなった木曜日。 まぢか…まぢですか…わなわなわな。。 それはさておき😆 美味しい牡蠣をべたい。白ワインと。 このご時世、外で美味しい牡蠣をべられても、白ワインは飲めない… そんなわけで、ネットサーフィンしてたら出会ってしまった漁師さんの冷凍牡蠣。 冷凍ということでやや疑いの目もありつつ、1000円で送料込みというので、ありがたくポチらせて頂いた。 どーん。すぐに届いた牡蠣の山、1.5キロ。 眺めてるだけで嬉しい😆 冷凍庫のスペースを空けておいたから、余裕で入るわよ〜。 半分を並べて、 フライパンで一気に蒸す。 プルンプルンをいただきまーす! 湯気で、曇ってるところに、すだちを絞って。 またたくまに広がる、しあわせ😆 冷凍だから、消費を一度に急ぐ必要もなく、残りはまた後日に残しておけるのもヨシ。 つぎ

    牡蠣がゴロゴロ - being mindful
    kohanakotaro
    kohanakotaro 2021/09/10
    (たぶん国家を揺るがす)戦略会議が気になります💦obasit-n1731さんも気になってるとはwww😸いやぁぁ牡蠣たまらないいです!!!!!!!!!!!!!
  • 九谷焼マグカップ - being mindful

    いやはや仕事がまた怒涛の…感じに仕上がっております😅 よく考えると、お給料が毎月貰えて、かつ残業はしないと言う私のポリシーが通ってるだけで感謝❤️ そして明日はカンパニーホリデー😆 わーい! さてとー。 金沢に遊びに行った時に作った、九谷焼マグが届きました〜♪ さすがの九谷焼。 カラフルでかわゆい〜! 取手に「のみもの」と当たり前のことがあえて書いてあるのとか、自分でシールを選んで貼ったわけだけど、何気にお気に入り😆 飲み干すとかわいい殿が出てくる❤️ 大切に使います😆

    九谷焼マグカップ - being mindful
  • 三崎港、葉山ポタリング🚲 - being mindful

    土曜日! 朝5時台にブロンプトンで近所の駅まで自走したら、折り畳んで背負い、輪行だ。 朝の都内中心部は人がいない。 電車に乗ったら、私みたいに逗子方面へ遊びに行くアウトドア系の人たちが沢山❤️ 電車の中では、ルート下調べだ。 今回はじめて、Ride with GPSというアプリを導入! 横須賀駅スタートで海辺を走りつつ、美味しいものを見つけたらべる、疲れたら駅から輪行で帰るというテキトープランにすることに。 横須賀駅の構内には自転車組み立てスペースが。 折り畳んであったブロンプトンを組み立てる。横にはロードバイクを組み立てるお兄さん。かっこえー。 すぐそこに停泊していた軍艦を拝見してポタリングスタート。 7時半くらいだったかしら。 いきなりテンション上がる、海岸線のヤシノキ道。 左は海! 私は南国にいるのだ、と盛り上がってしまう。 途中でフェリー乗り場を通過。 あれに乗れば房総半島側、千

    三崎港、葉山ポタリング🚲 - being mindful
    kohanakotaro
    kohanakotaro 2021/07/18
    ミニベロで66kmも走ったのですか😲僕もいわゆる小径車持っているのですが、足とお尻が痛くなっちゃうんですよね!!体に合っていないだけかな…。青い空と海に美味しい食べ物、めちゃくちゃ健康的な一日でしたね😸
  • 雨の日。輪行妄想〜 - being mindful

    日曜日は朝から雨。 お買い物がてら、八重洲&丸の内エリアへ。 お買い物と言っても、お目当ては野菜とコーヒーフィルターとポスカのみ😆←オシャレ感ゼロ。 買い物を済ませたところで…お散歩開始。 丸善の自転車コーナーで1人盛り上がってしまう😆 その後… 近くにあったビアンキ(有名なイタリア🇮🇹自転車メーカーブランド)に寄ってみたものの、ふーん、という感じ。 私はあまり車体には興味がないことを悟る😆 丸善で買ったサイクリングルートを読もうと、向かいにみつけたスタバでまったり。 前からべてみたかったマリトッツォ(軽いパン生地に生クリームがたっぷり挟まったスイーツ)をつつきながら。 イメージ通りの味だったけど、やや重いかも…😅私はもう少しライトな方が好きかもしれない。 それにしても、輪行の夢はどんどん広がり、留まるところをしりません

    雨の日。輪行妄想〜 - being mindful
    kohanakotaro
    kohanakotaro 2021/07/05
    ビアンキと言えばチェレステカラー✨あの青空色が素敵なんですよ~😺フェラーリでいうロッソコルサかなぁ🎵とにかくイタリアは色のセンスが素晴らしいですね✨(日本の伝統色の次にww)
  • 輪行😆東京、千葉、埼玉をまたぐ - being mindful

    土曜日は朝からいけばなのテストを済ませて🌸、午後からは、雨が止んだのを見計らい、楽しみにしていた輪行へ🚲 前回初輪行で学んだことをベースに、今回は前から行ってみたかった、江戸川サイクリングロードに行くことに。 まずは折りたたみ自転車を背負って、出発。 飲みやすい保冷ボトルと塩で、熱中症予防も万全! まずは自宅側の駅から、江戸川近くの篠崎駅に降り立った。 前回の初輪行で肩からぶら下げてみて、肩紐のい込み方にめんくらった私。 背負えるリュックタイプを追加してみたところ、駅でもスタスタ歩けるようになったことが地味に嬉しい。 武器を得てレベルアップ風。ドラクエか〜。 梅雨だけに曇り空だけど、熱中症の心配も少なく風が気持ちいい。気持ちよくサイクリングロードを走り抜ける。 川の向こう側は千葉県。 ふらりと橋を渡り千葉県にも行ってみた。 畑がひろがる千葉県側。のどか。 もう一度東京側に渡り、ベンチ

    輪行😆東京、千葉、埼玉をまたぐ - being mindful
    kohanakotaro
    kohanakotaro 2021/07/04
    無計画、最高ですね✨✨✨行き当たりばったりで、たまたま良き出会いに巡り合える、これが至福なんですよね😸僕は内気でナイーブだからお魚屋さんに声かけれないケド・・・💦素晴らしいサイクリングでしたね🙌
  • Bromptonが来た - being mindful

    最近、契約相手のパフォーマンスが悪すぎて、立て続けに2人と契約を切った。 社員でもない成果をもたらさない人になんかに、お金は払いませんよ。ほんと、舐めないでおくれ。 さてと。笑 土曜日だーーー。 楽しい楽しい週末だ〜!! 5年前に購入したMarinのクロスバイクに加え、2台目として、折りたたみ自転車Bromptonを購入していたのだけど、昨日はその納車日だった😆 夕方、仕事を終えてからウキウキで自転車屋さんに引き取りに行き、使い方など引渡しに関する手続きを済ませ… 帰りはウキウキで自走にて帰宅! 教えてもらったとおりに畳んでみた❤️ 眺めながら飲むビールが美味しい🍺 サドルの後ろについてるのは、輪行バッグ。 これで輪行(公共交通機関に自転車を持ち込んで移動すること)に行けると思うとワクワクが止まらない。 まずは走り心地と輪行の練習にと、都内ポタリングコースを考える。この考える妄想タイム

    Bromptonが来た - being mindful
    kohanakotaro
    kohanakotaro 2021/06/26
    めちゃくちゃ楽しみですね✨雨が降らないことを祈ります😸