低インシュリンダイエットも流行りましたね。
低インシュリンダイエットって、 少し前に流行ったことがありますよね。 この低インシュリンダイエット、 どんなダイエット法かご存じですか？ 低インシュリンダイエットの根本的な考えは、 血糖値が太る原因ということです。 普通よくいう、カロリーや、食べる量には関係なく、 『血糖値』がダイエットに関係があるという考え方なんです。 通常は、低カロリーのものを食べればダイエットに つながるといわれていましたが、 この考え方でいえば、 それだともっと脂肪がついてしまうというのですね。 脂肪がつかないように体質改善するためには、 血糖値が急に上がるのを防げばよいということなのです。 食物の中には、急激に血糖値が上がるもの、 ゆっくりと上がるもの、両方あるといわれています。 ダイエットのためには、 血糖値がゆっくりあがるようなものをたべればよいという考え。 これが低インシュリンダイエットなのです。 カロリー
和菓子と洋菓子、ダイエット中はどっちがいい？
和菓子と洋菓子、カロリーが低いのはどちらだと思います？ じつは、洋菓子と和菓子はカロリーというか、 材料からして根本的に異なっているのです。 ダイエット気をつけたいのは、 体にこれ以上脂肪がつかないようにすることですが、 洋菓子の場合は、脂肪になりやすいのだそうです。 カロリーも高いですしね。 一方、和菓子の方は、洋菓子に比べると、 バターも砂糖も使用量が少ないので、 直接脂肪につながりにくいようです。 こんなことから、ダイエット中におやつを食べたいなら、 洋菓子よりも、和菓子の方がおすすめです。 ダイエット中に、コンビニなどにいくと、 ついついケーキなどに 手が伸びてしまう人も多いと思いますが、 そこはガマンガマン。 和菓子にしましょう。 和菓子をたべることによって、 甘いものが欲しくなった口の方も、落ち着くと思います。 ダイエット中、何か甘いものが欲しくなることは 誰しもあることだと思
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ヨガダイエットのポイントは？
