筋トレしても全然筋肉が付かないんだけどアドバイスくだされ : 哲学ニュースnwk
2014年02月19日18:00 筋トレしても全然筋肉が付かないんだけどアドバイスくだされ Tweet 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/19(水) 13:01:48.24 ID:vlxxXfoK0 いま162cm49kgなんだけど、なかなかいい体にならない 【閲覧注意】世界の七不思議や怖い話 http://blog.livedoor.jp/nwknews/archives/4627261.html 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/19(水) 13:02:27.82 ID:+0dH8Ubu0 まず肉つけろ 7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/02/19(水) 13:03:47.48 ID:HUIJgWx00 身体作りの7割は食事だ ちゃんとたんぱく質とってカロリーとってるか？ 11：以下、名無し
マジキチ速報 ４年間筋トレしたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/03/26(金) 01:15:28.32 ID:7yzBKjwC0 見てくれ 2 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2010/03/26(金) 01:15:50.09 ID:jzsMWQiX0 普通にすげえｗｗｗ 3 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2010/03/26(金) 01:16:06.77 ID:LflbALD60 これなん％の状態？ 4 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/03/26(金) 01:16:20.93 ID:FoKiIlgv0 オーラ発言させてみよか 5 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送
腹筋割ろうぜ！ 1日5分で引き締まったお腹が手に入る「5分間お腹引き締め運動」の動画が話題に ロケットニュース24（β）
» 腹筋割ろうぜ！ 1日5分で引き締まったお腹が手に入る「5分間お腹引き締め運動」の動画が話題に 特集 天高く馬肥ゆる秋がやってきた。眼下にはたるんだお腹が……最後に腹筋運動をしたのはいつだろうか？ 自宅で一人でやる、イマイチ効果の実感できない自己流腹筋では、なかなか続かない。そんなあなたに、ある動画をご紹介したい。 1日たったの5分で引き締まったお腹を手に入れられるというエクササイズ動画がネット上で公開され、ユーザーから非常に高い評価を得ている。その名も「5分間お腹引き締め運動」。 シンプルな4種類の運動だが、腹部の主要な筋肉群をまんべんなく、効率良く鍛えられるということで人気だ。タミーなる女性インストラクターが動画でやり方を説明してくれる。 それではマット（なければバスタオル）の上に寝て、レッツトライ！ 1. 上体起こし お腹の上部を鍛える運動。床に寝て、膝を曲げて立てる。膝と足は肩幅
筋力トレーニング | 関節にやさしい生活 ｜ 人工関節の広場
筋力トレーニング 関節やその他の病気で治療中のかたは、医師・理学療法士の指示にしたがってください。 あやまった方法でおこなうと、効果が得られないばかりでなく、逆に腰や足などをいためたりすることがあります。 人工関節全置換術を受けたかたはこちら→人工関節全置換術を受けたかたのトレーニング トレーニングの効果を高めるために・・・ ・トレーニングをしている筋肉を意識して運動しましょう。 ・5秒ほど力を入れた後、元に戻します。 ・10～20回を1セットとして数えます。１日に1～2セットを目安にしましょう。 ・運動の前後でストレッチをするのも良いでしょう。 膝関節に問題がある場合は、主に太ももの前面の筋肉（大腿四頭筋（だいたいしとうきん））をきたえましょう。 太ももの前面の筋肉（大腿四頭筋）のトレーニング その1 その2 その3 股関節に問題がある場合は、主に股関節の外側の筋
４年間筋トレしたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ:ハムスター速報
４年間筋トレしたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ カテゴリ☆☆☆☆ 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:15:28.32 ID:7yzBKjwC0 見てくれ 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:15:50.09 ID:jzsMWQiX0 普通にすげえｗｗｗ 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:16:06.77 ID:LflbALD60 これなん％の状態？ 6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 01:17:11.68 ID:vknT/QWu0 やり過ぎの好例を見た 355：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/03/26(金) 03:23:00.77 ID:1Icd83rx0 >>6
【2ch】日刊スレッドガイド : 【夏の筋トレスレ】 今年の夏はイイ体見せつけられたか？
1 ： 社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 18:56:57 ID:auxprLWt0 ?PLT(12040) ペットボトルの筋トレで健康維持 手軽なトレーニングで健康体を―。総合型地域スポーツクラブ「スポネット弘前」では、 中高年を対象に健康増進を目的とした「ＧＥＴ！健康体トレーニング講座」を 弘前市５０石町の市勤労青少年ホームで毎週火曜日に開いている。 家庭にある道具を使って誰でも簡単にできるとあって、参加者からも好評を得ている。 http://www.mutusinpou.co.jp/news/07081905.html 日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。 その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。 床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。 そして、90度を保ったまま足をあげ
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