【人生楽しい！】お得な人生を送る秘訣大公開！ - xevra's blog
瞑想ってほんとに効果があるの？ ヨッピーが「それどこ大賞」のために入門書を買ってあっちこっちで試してみた - それどこ [瞑想] id:xevra師 煽りではなくガチで知りたいのですが、師の瞑想・トレーニング・食事等の方法はどういうものなのですか？また以前と以後で何がどう変わったのでしょうか？ブログでも何でもいいのでお教えください。 2016/09/29 20:37 b.hatena.ne.jp リクエストが来たので回答する。 瞑想 瞑想は隙間時間ができた時にやる。トイレでも風呂でもちゃんと時間を取って意識的にやる。特に仕事がきつい時などストレスがたまってきたと感じたら積極的にすぐやる。10秒でも時間があればやった方がいい。例えばレジ待ちしている時なんかはどうせやることもないしイライラしがちなのでそういう時にゆっくり深呼吸しながら深層意識のクリーニングをしてやると効果が高い。 そもそも瞑想
自己肯定感が低く、生きづらさを抱えている人が最初に取り組むべき事 - 自由ネコ
今日は「自己肯定感」の話。 ちょっと重い話だけど、いつか書かなくちゃな～と思ってて。 これ、すげ～大事なんだよね。 人生を左右する。 致命的なまでに。 「自己肯定感」とは何だ？ まず一応、自己肯定感って何よ？っていうのをザックリと。 読んで字のごとく 「自己を肯定する感覚」ですね。 （当たり前っちゃ当たり前か） 「自分には価値がある」 とか、 「自分は素晴らしい存在だ」 みたいなことを漠然と感じてるわけですよ、自己肯定感が高い人っていうのは。 まず、そこからスタートだと思うんだよね、人間って。 これって遺伝とか、子供（特に乳幼児）の時の育てられ方に左右されるらしいんだけど。 「自分はこの世に存在していてOKなんだ」っていう感覚がまず最初に無いと、本来はその次のステップには進めないワケですよ、実を言うと。 だって、自分自身のことを 「この世にいなくていい存在、いちゃいけない存在」 って思いな
ニックとニーヤ
2016 - 07 - 06 ５０話「幸せの粉・・・って、なにかな？」 きっと、だれの人生だって 山あり、谷あり 楽あり、苦あり けれど、ふわっと癒され さくっと、励まされながら 楽しく、笑っていけたら うれしいですよね と、まあ、そんなことを しゃべっていたら ほら、今日もまた ニックとニーヤの会話が 聞こえてきましたよ さあ、ご一緒に ほんの少しのあいだ そっと、耳を傾けてみましょう ５０話「幸せの粉・・って、なにかな？｣ ねえ、ニーヤ なに、ニック？ ほら、ニーヤのために シュークリームを作ったよ うわぁ、美味しそう～♪ 今回は、うまく出来たはずだよ なんてったって、５０回目だがらね さあ、どうぞ わーい、いただきま～す！ あ、そうだ ニーヤ、ちょっと待って 仕上げに、これをフリかけなきゃいけなかった その青い小瓶は たしか、幸
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