笑うヤカン @l_kettle 条件 ・私も妻も持病で減量の必要がありますが、肥満という程ではありません ・運動量は週1〜2回、一時間自転車に乗る程度 ・間食は控えめにしてますが普通にコストコのアイスとか食べちゃう ・効果の確認の為体重を毎日測るようになった ・食事も前よりは気をつけてるかも?過度な制限はしてません 2023-06-20 10:36:38 笑うヤカン @l_kettle ・主な減少理由は流石に水分だと思う(浮腫み、便秘の解消?) ・心拍数が上がることで多少のカロリー消費はあるかも? ・体重を記録する事による効果もあるとは思う ・食事内容は面倒で記録してない ・脂肪や糖質の吸収スピードを抑え脂肪の蓄積を防ぐ働きがあると謳ってるが、本当か? 2023-06-20 10:45:06