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フィジカルにもメンタルにも良い影響を及ぼす「ヨガ」の力 - 面白く奥深いヨガの世界
心身の健康を保つツールとして、世界各地で広がりを見せているヨガ。 ここでは、ヨガが人体に与える影響について語っていきたいと思います。 ちなみにヨガは、サンスクリット語の「ユジュ」が語源となった言葉です。 つながりや調和、バランスなどの意味があり、身体だけでなく、心や食べ物など、あらゆる面に作用をもたらしてくれるとされています。 近年はエクササイズとしてのヨガが有名ですが、古来は哲学的な面を深めるものだったそうです。 とはいえ、エクササイズのヨガにも、心の安定を目的とした瞑想を取り入れたものが多くあり、フィジカル面とメンタル面に良い影響をもたらしてくれます。 たとえば、フィジカル面では、ゆったりとした動きと深い呼吸により、血流の改善に期待できます。 血流が良くなることで、からだに血液が行き渡り、むくみや冷えの解消にもつながります。 そのほか、肩こりや腰痛、首コリ等の身体的なコリにアプローチす
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