“何もしない時間”は無駄なのか？――「ウツ」を引き起こす「有意義」という言葉
1962年秋田県生まれ。東北大学医学部卒。東京医科歯科大学医学部付属病院医員、（財）神経研究所付属晴和病院医員、新宿サザンスクエアクリニック院長等を経て、現在、精神療法を専門とする泉谷クリニック院長。著書に『「普通がいい」という病』（講談社現代新書）と最新刊の『「私」を生きるための言葉』（研究社）がある。 「泉谷クリニック」ホームページ 8人に1人が苦しんでいる！「うつ」にまつわる24の誤解 泉谷閑示 いまや8人に1人がかかっているといわれる現代病「うつ」。これだけ蔓延しているにもかかわらず、この病気に対する誤解はまだまだ多い。多数の患者と向き合ってきた精神科医が、その誤解を1つずつひも解いていく。 バックナンバー一覧 現在の社会では、何につけても効率が優先され、通勤時間などでも寸暇を惜しんで知識を身につけることが奨励されるような風潮があります。 経済効果や経済効率が最優先される価値観は、
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安全ちゃん（13）目ざめよ世界人類！ 朝4時起き生活のすすめ | ダ・ヴィンチWeb
この企画は、清貧&妄想&アナーキーな安全ちゃんが書物の内容を実践し、時には大いに紆余曲折しながらリッパな人物へと成長していくさまを綴る、妄想と感動のドキュメンタリーである… 『朝4時起きですべてはうまく回りだす！』という本に影響され、昼夜逆転生活から早起き生活への次元上昇を目論み始めた私……。夜起きて朝眠る、闇の暮らしから脱却すべく、まず、本に書かれていた早起きのコツをまとめることに。 「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす! 池田千恵／マガジンハウス 「ワタミ」で鍛えられ、外資系コンサル会社で学んだ、最適ワーク・ライフ・バランスのつくりかた。一人の落ちこぼれOLは、「朝4時起き」を習慣化したとたん、仕事もプライベートも充実した新しい人生を突き進み始めた。 実践！早起きをラクにする７つのコツ １： 「朝起きるときは、早くても遅くても、だれでも眠い」と念じる 二度寝の誘惑はたしかに堪えがた
眠気解消のツボ | ツボです。
眠気解消のツボ 眠気を覚ますコツは、頭と身体の血のめぐりを良くさせることです。眠気防止のツボを押して、襲ってくる眠気を上手に解消しましょう。まずは背伸び。背伸びの後は風池ツボをマッサージして、頭部の血行を促進させます。眠さでまぶたが閉じてしまうようなときは、睛明など目の周辺のツボを刺激します。 授業中や会議中など、堂々と睡魔退治をするのがまずいときには、テーブルの下に隠しながらマッサージできる手のツボを押しましょう。眠気解消に役立つのは、指先にある中衝と合谷です。眠気が取れ始めたら、頭頂部の百会をマッサージ。気分爽快スッキリ感が得られます。 関連項目： 目の疲れ、眼精疲労のときにマッサージするツボ やる気を出して集中力を高めるツボ
眠気を覚まし解消する方法、眠くならないようにする方法 - 久保清隆のブログ
昼食後は、眠くなることが多い。午前中でも夕方でも眠くなる時間帯がある。夜も終わらせなければならないことがあれば眠気と戦わなくてはならない。 眠いけど眠ってはいけない時に、眠気を解消する方法とそもそも眠くならないようにする方法を紹介する。 目次 眠気発生の原因 眠気の解消方法：眠気を覚ますには？ 昼寝をする 脳や体に刺激を与える ツボを押す 眠くならないようにする方法 普段の睡眠の量を増やす 規則正しい生活をし、睡眠時間を6時間以上確保 どんなに忙しくても睡眠時間を4時間半は確保 眠れないときの対処法 不眠症の場合は治療する 普段の睡眠の質を改善する 睡眠の質を改善するために眠る前にやること 朝すっきり起きる 睡眠に影響を与える因子を整える その他 人はなぜ眠るのか 所感 参考 眠気発生の原因 人の眠気には半日ごとの周期がある。つまり、夜と昼に眠気のピークがくる。 食事をしてお腹がいっぱいに
川島歯科医院｜三鷹の歯医者なら、歯を削らない痛みの少ない治療で評判の、川島歯科医院まで
川島歯科医院 KAWASHIMA Dental Clinic 9:30～13:00／14:30～18:00 【休診日】 木・日・祝祭日
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スポーツクラブで教えてもらった、ダイエットに必要な8つのこと
スポーツクラブの個別トレーニングでダイエットについて指導してもらったので、以下メモ。 ・一日の摂取カロリーを考えながら生活する 本来の計算式は「標準体重(身長(m)x身長(m)x22)x基礎代謝エネルギーx身体活動強度」なんだけど、まぁざっくり言うと男性2200kcal、女性1750kcalくらい。細かいこと考えるの面倒臭いのでざっくりで良いよね。なので一日三食間食無しで一食700kcalくらいまでにセーブしないとダメ。それぞれの栄養価を考えるとキリがないので、少なくとも頭の片隅に置きながら生活すれば良いんだと思う。 とは言え時には美味しいものをたっぷり食べたくなるときもあるから、その分を別の食事で減らすなどしていこうと思う。 ・脂肪・糖質を抑え、たんぱく質を摂取する 脂肪・糖質は体脂肪になりやすく、たんぱく質は筋肉になる。炭水化物は即エネルギーになるので適量を。たんぱく質は肉から摂取する
【公式】発毛専門 リーブ21
2024年8月8日 リーブ21公式通販サイト「リーブ直販」にて創業48周年 大感謝祭を開催 2024年7月31日 さかいSDGs推進プラットフォーム会員交流会に登壇しました 2024年7月17日 リーブ21 AGA発毛センターを全店舗に拡大しました 2024年6月27日 リーブ21がカンボジアでモリンガの植林を開始 2024年6月20日 「JCI ASPAC2024」に出展し、リーブ21の緑化事業を紹介しました 2024年5月23日 カンボジアで開催される「JCI ASPAC2024」に出展します 2024年5月9日 「わくわく万博」に出展し、海洋汚染問題について啓発活動を行いました 2024年4月30日 イオンモール大阪ドームシティ「わくわく万博」に出展します 2024年4月10日 環境貢献についてカンボジア大臣と会談しました 2024年3月29日 万博大阪ヘルスケアパビリオンに展示、出
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