増量期（リーンバルク）中の朝食です。 ご覧の通り、たんぱく質を意識したメニューですが、ほぼ作り置きと前日の残り… 母宅。 おかず配達のついでに昼食。朝とほとんど変わらないメニュー^^; 1,775kcal,P116.5g,F47.4,C217g この日はウィンドウショッピングレベルのゆっくり歩きを50分程度しています。 間食は、昼食後に小さめの和菓子と、おやつにシュークリーム。 トレなしの日は、F多めC少なめで、1,730kcalほどで、トレ日は、F普通C多めで、2,000kcal程度摂っています。 これが1ヵ月の増量期間を経て辿り着いた、私のベストバランス。 …今日は、F若干少なめC多めのバランスになってしまいましたが、許容範囲です。 なんだか、減量期の習慣がまだ抜けなくて^^; 間食のカフェラテ。喫茶店にて。 ラテと言えばこれですよ！この美しい泡立ち！ 増量期1ヵ月めを終えて、体重は5

こんにちは！マサキです。 この記事はこんな人に向けて書きました。 自分には才能がないと感じています。 なかなか結果が出ないです。 何事も途中で諦めてしまいます。 そう思っていても何気ないきっかけで人生は変わります。 面白い解決策があるのでシェアしますね。 それはモデル思考法です。 この記事の内容です。 短期間で結果を出すモデル思考法とは？ 簡単にできるやり方伝えます。 もっと効果を出すには？ 短期間で結果を出すモデル思考法とは？ 元になったライコフ効果 簡単にできるやり方伝えます。 美しい景色をイメージ。 モデルを決めて登場させる。 モデルの中に入る。 モデルから出る。 もっと効果を出すには？ 短期間で結果を出すモデル思考法とは？ モデル思考法とは劇的な結果を出せる学習方法です。 良い例にメアリーという女性がいます。 彼女はこの方法でヴァイオリンを習うことにしました。 フルタイムの秘書の仕