目標は低く、スモールステップでが鉄則！ いつもあと10ｋｇ痩せたいとか　あと5ｋｇ痩せたいとか・・・ 大きく出過ぎて　結局1mmも痩せていません。 とりあえず1.5ｋｇももしかしたら　遠い夢なのかもしれないので まず1ｋｇ痩せることを目標にします。 それには・・？ 細かい設定を作りました 夕飯後には何も食べない朝ごはん、お腹が空かないときには食べなくてもOKジムへ行ったら、+20分自主練習を挟む姿勢を正す（お尻の穴を締める） まとめ　モチベーションと50代ダイエット お風呂で私よりもずっと年上の方たちが 体型が整ってらっしゃるのを見て 「ああ。わたしって若いのになんてだらしない身体をしてるんだ！！」と 改めて思いました。