2013-01-29 あなたは今、幸せか否か？自分の幸せを考えさせられる5+1つの話 心の健康 ふと「今の自分は本当に幸せなのだろうか？」と疑問になること、ありませんか？「幸せ」っていう奴はある意味厄介です。明確な形で見えるものではないし、「ここからここまでが幸せで、ここからあっちが不幸」みたな絶対的な基準があるわけでもない。今回はそんな「幸せ」について、「今の自分は幸せなのかどうか？」を改めて考えるのに参考になる(かもしれない)話をいくつかピックアップしてみました。 もし世界が100人の村だったら http://homepage1.nifty.com/hiroshi127/100people-3.htm超有名な話です。私たち日本人の多くは、この100人のうちかなり裕福な人たちに入ります。 トイレ掃除のおばさん とある7階建てビルの企業がありました。 各階に社員用のトイレがあるのです

2013-01-25 高効率睡眠で今後10年の活動時間を7300時間増やす方法 睡眠 忙しい現代人にとって、時間は何よりも貴重なリソースです。 時間さえあればもっと仕事ができるのに、もっと遊べるのに、もっと家族や恋人、友達と一緒にいられるのに・・・。そう悩む人はとても多い。私も以前はそれで悩んでいたのですが、今では睡眠時間を1日2時間短縮(6時間半⇒4時間半)することに成功し、以前よりずっと満足いく生活が送れるようになりました。 健康を損なうどころか、以前より健康になったと感じるぐらいです。というわけで今回はそんな『高効率睡眠』の方法をまとめてみようと思います。健康なまま睡眠時間を短縮したいと考えている人に、少しでも参考になれば幸いです。 起きる時間は毎日必ず同じにする まず初めに、自分が毎日起きる時間を決めます。 この時間は毎日必ず守るようにしましょう。起きる時間をバラバラにする