ダイエットする方法は探せば山ほど出てきます。「結局のところどれが効果的があるの？」と悩まれる事でしょう。というわけで少し乱暴ではありますが、ダイエットを大まかに分けて行きたいと思いますので「痩せたい」という方の参考になればと思います。 ＊このブログを書いているのは岡山市でダイエット・パーソナルトレーニング指導をしているバンビ整体院です。 ■1.良いダイエットとは キレイなボディラインを手に入れるためには体重も勿論ですが体脂肪率が重要になってきます。体重を落とすだけならば食事制限のみでも痩せる事は可能です。しかし、キレイなボディラインとなると話は変わってきます。無茶な減量をすると以下のような身体に近づいていくという事です。 ↑の写真は海外のモデルさんになります。 また無茶なダイエットを行うと皮膚が弛んだ状態になります。このような状態は体重の低下と共に筋力も失い、皮下脂肪を支えきれなくなり弛ん