徹底的に腹筋トレーニング - ［男のエクササイズ］All About
気になるボディライン。特に、お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。 トレーニングをする前に 腹筋のトレーニングをする前に次の点に注意してください。 ・腹筋上部の種目、下部の種目から最低一種目ずつ選んで行いましょう。 ・目標回数ができなくてもOKです。フォームがキープできなくなったらセットを終えてください。回数は調整しても構いませんので、できるだけ３セット行うようにしましょう。 ・インターバルは30秒～1分で3セット連続で行いましょう。 ・1日3種目を週に3回は行いましょう。余裕があれば毎日行っても構いません。 ・腰が痛む方は無理をしないように注意しましょう。 それでは早速始めましょう！ 腹筋上部のトレーニング 【スライドクランチ】 25回／3セット
セクシー、トレーニング … [女を誘うSEXYボディの作り方]
男の永遠のテーマといえるもの、 それは「女が抱かれたくなるボディ」づくりだ。 今回は、そんなSEXYボディを自宅で作る方法を、キーパーツとなる 「腹」「胸」「肩」に絞って、徹底的にレクチャーしていく。 ボディ、それは究極のファッション。 薄着の夏に、引き締まったパーツを匂わせる、 それは男が女に仕掛ける強力な罠だ。 女を誘うとき、ボディは下手な誘い文句より俄然有効となる。 また、誘えたとしても、そのボディが貧相なら、 抱かれる女の熱も冷ましてしまうのも事実。 女には、鍛えあげた男のSEXYボディが必要なのだ。 それではどこを鍛え、罠とするか。 それには女との接触度が高い、「腹」「胸」「肩」の3パーツがいい。 これらを効率よく鍛え、抱きついた女に男を感じさせる。 このSEXYブートキャンプで、無言の罠を手に入れろ。
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プロテインの？？？な飲み方
●牛乳・・・無難。メーカーが「おすすめ」するだけに、ハズレは無い。味付きのプロテインだと時々無気味な味になることもあるが、そういうプロテインは何に入れてもそうなる。きな粉ミルクを飲んでいる感覚。・・・・・・評価 Ａ- ●ヤクルトなどの醗酵乳（？）系統・・・マミーやピルクル、ビックルなどいろいろなものが出ており、どれも甘いわけだが、一応に美味い！！プロテイン独特の粉っぽさを消してくれている。かなりお勧め！・・・・・・評価 Ａ+ ●紅茶・・・今回中に入れたのはバニラ味のプロテインをレモンティーに入れたわけだが、意外にも紅茶の味にバニラ味が合ってた。もしもプロテインの味が別のものだったらヤバイことになるかも・・・。とにかく今回はまあまあ。・・・・・・評価 Ｃ（調査員Ｒ） ●豆乳・・・まずい物＋まずい物という最悪なコンビなような気がする。しかも、あまりにも栄養が付きそう。ところがこれも意外に飲める
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エラー Stack around the variable 'tmp' was corrupted. - 教えて！goo
http://tserve01.aid.design.kyushu-u.ac.jp/~fujiki/vc_lecture/visual_c_0.htm
http://www.jassa.jp/check/type/type_check.html
