南きよさと香草園の食料ブースで育てておりました 春植えの「レタス」 昨日初収穫しました。 数日間イイ感じで雨が降り、またお日様もイイ感じでありましたのでグッと成長してくれました。 葉っぱがしっかりした厚みがあり、ちゃ〜んと巻いてくれました。 今回はしっかりと防虫ネットの不織布でカバー。 無農薬で育てるためにはやはり、ちょっとした手間はかかります。 人の頭ほどのサイズもあり、嬉しさも人一倍です。 早速夕飯でいただきました。 育てる楽しみから感謝の悦びに変わって行きましたね。 さて、大根の芽が双葉から本葉へ成長してきてしまいました。 うっかりです。 全部芽が出ると思っていなかったので、ズラ〜っと ど〜するよ〜(^^;; もう少し早くに間引きをするんですけどね・・・ あれよ、あれよという間に・・・ でもやるしかないので、間引き作業です。 しかしながら、みんな、結構しっかりと育ってくれたので本来は

なので、ちょっとだけ焦ってもいます（汗） 去年採取したホーリーバジルの種を育苗することから始めます。 種取りは細かな作業でしたが沢山採れましたよ。 ゴマ粒よりも小さいです。 これをまず水に浸します こんな感じです。 ５分ほどすると、カエルの卵みたいにジェリー状のように種が包まれます。 これを育苗する土へ撒きます。 こんな感じ 一つの枠に２つから３つ位をワタシは入れました。

カラダ天使は乳酸菌とミネラルの発酵サロン！なのだ〜（笑）ココロカラダ研究所主宰、杉本天意が発信してます(*^^*) ココロとカラダが喜ぶ秘密基地。 あなたのモビルスーツのメンテナンスにいらっしゃいませ〜。 花粉が飛んでそうな日 くしゃみが止まらなそうな日 鼻水が・・・ そんな時、乳酸菌液をティッシュに湿らせて鼻の中の粘膜に染み込ませます。 鼻をかんだ後もせっせと、乳酸菌液を湿らせます。 ちょっと症状が軽くなるのを感じます。 私が試しているのはラベンダーの乳酸菌液です。 さすがラベンダーさんだけあって、発酵臭が気になりません。 外出の時も小分けにして持ちます。 こんなボトルが無印良品にありました。 今の時期、掌によ〜くすり込んでおくとイイかもしれません。 アルコールを頻繁に掌に付けていると 肌がいつしかガサガサになります。 常在菌が死滅するからですね・・・。 人独自のエモリエント作用が復活す

カラダ天使は乳酸菌とミネラルの発酵サロン！なのだ〜（笑）ココロカラダ研究所主宰、杉本天意が発信してます(*^^*) ココロとカラダが喜ぶ秘密基地。 あなたのモビルスーツのメンテナンスにいらっしゃいませ〜。 免疫力を上げるためには低体温にならないようにする・・・・ 筋肉を鍛えて体温を上げる・・・・ だって、全身を流れる血液は体のすみずみにある細胞へ酸素や栄養を届けてくれて、二酸化炭素や不要な老廃物を回収してくれるんだもん。 そのためには水分と体熱が必要なんだね。 ということが分かった。 細胞内には、エネルギーを産生するミトコンドリアという器官があって、血流がよくなって酸素や栄養が十分に行き渡ると、糖や脂肪が盛んに燃焼するようになるんだよ。 そして、熱を生んでくれるミトコンドリアは主に筋肉細胞に多く見られるのだそうだ〜。 だから、質の良い筋肉を体に持ってあげれば代謝を促す体温を確保できますね。

カラダ天使は乳酸菌とミネラルの発酵サロン！なのだ〜（笑）ココロカラダ研究所主宰、杉本天意が発信してます(*^^*) ココロとカラダが喜ぶ秘密基地。 あなたのモビルスーツのメンテナンスにいらっしゃいませ〜。 毎年冬になると風邪やインフルエンザに悩まされる方も多いと思います。 でも待てよ？どうして似たよう環境にいても風邪をひく人、平気な人と発症するしないは人それぞれです。 もちろん、体質とか体調といった大雑把な言葉で片づけることもできるでしょう。 そこで思考を進めた結果、行き当たるのが【免疫力】という重要なキーワードでした。 風邪やインフルエンザはもちろん、花粉症やアトピー、喘息やエイズだって同じこと・・・。 こうした多くの病気には、免疫力の低下や異常が深く関わっています。 体内では知らず知らずのうちに、膨大な数の免疫細胞が巧みに連携し合い、ウィルス感染や細胞の悪性化を防いでくれています。 こ

カラダ天使は乳酸菌とミネラルの発酵サロン！なのだ〜（笑）ココロカラダ研究所主宰、杉本天意が発信してます(*^^*) ココロとカラダが喜ぶ秘密基地。 あなたのモビルスーツのメンテナンスにいらっしゃいませ〜。 ミネラル温浴　禊　（よもぎデトックス） のご紹介をします。 温泉好きで、発汗するのが大好きなワタシも納得しちゃいました。 ( ´艸｀) 使い方は簡単！ お風呂に１本約（80cc）を入れるだけ！芯からほかほか。 全身の血流がバンバン活性してる〜を体感できますよ。 あのシーマロックスと、御神事必携日月之塩ひふみ、からのニガリを調合しました。 さらに女性には特に嬉しい！！☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ ヨモギのハーブウォーター(自家製蒸溜しました）を配合。 女性特有の疾患を緩和する作用が非常に高いと有名な万能薬草ヨモギのエキスを入浴剤に使用。穏やかな香りも楽しめます。 主成分は自然

カラダ天使は乳酸菌とミネラルの発酵サロン！なのだ〜（笑）ココロカラダ研究所主宰、杉本天意が発信してます(*^^*) ココロとカラダが喜ぶ秘密基地。 あなたのモビルスーツのメンテナンスにいらっしゃいませ〜。 私には1日の始まりの儀式があります。 大いなる安らぎに包まれときであります。 また自信につながる・・・眼に見える トレーニングもしています *:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ 私の習慣 私は毎晩の寝がけに、 「今日1日、本当にありがとうございました。 本当に嬉しく、ありがたく、 これからやすませていただきます」 鏡を前に置いて、顔を写して、じいっと顔をみて、 「お前は信念が強くなる！」 と一言いって床の中に入る。 そして、 「今日1日、”怒らず、怖れず、悲しまず”を実行したかどうか」 「”正直、親

本やテレビ、Facebook、たくさんの情報を目にする中で、 心に焦るを感じるならば、あえて伝えさせてくださいね・・・ そして己にも言い聞かせます・・・ 「誰かになろうとはしなくていいんですよ・・・ あなたは、貴方になればいいんですよ」 すべては心が生み出す ためしにあなた方、自分の周囲を見てごらん。 何かわかることがあるから。 いいかい、目にふれるすべての物は一切合切、 宇宙の自然創造物以外の物すべて、 人間の心のなかの思考から生み出されたものでしょう。 もうどんな物でも、ちりっぱ一枚でも人間の心のなかの思い方、考え方から生み出されたものじゃないか。 それがそうだとわかったら、あなた方の一生も、 またあなた方の心のなかの思い方、考え方で良くも悪しくも作り上げられるものだということが すぐわかってくるはずなんだ。 もっと哲学的な言い方で言うならば、 あなた方の心のなかの思い方、考え方が、

カラダ天使は乳酸菌とミネラルの発酵サロン！なのだ〜（笑）ココロカラダ研究所主宰、杉本天意が発信してます(*^^*) ココロとカラダが喜ぶ秘密基地。 あなたのモビルスーツのメンテナンスにいらっしゃいませ〜。 整体の師匠に天城流湯治法の錬堂先生がおります。 乳酸菌の師匠では乳酸菌普及協会の若月氏がおります。 また乳酸菌を全国に広めたパイオニアとして 飯山一郎氏がおられます。 いつも師匠達から教えていただいたことを 実践して体感、感動してます。 今回、この師匠達が共通して発話していることがあります。 「咀嚼」です。 飯山一郎氏の新刊　「世界の読み方、身の守り方」から抜粋させていただきます。 *:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ よ～く噛んだ後、唾液の分泌を促進する秘法を公開しましよう。 舌を上唇の下に伸ばして、上の歯

カラダ天使は乳酸菌とミネラルの発酵サロン！なのだ〜（笑）ココロカラダ研究所主宰、杉本天意が発信してます(*^^*) ココロとカラダが喜ぶ秘密基地。 あなたのモビルスーツのメンテナンスにいらっしゃいませ〜。 日頃愛用している蓬の乳酸菌溶液でパンが焼けないだろうか？ 自分で焼けたら、安全で嬉しいじゃないですか～ でも・・・今まで・・・パンを焼くなんて・・・・ そんな女人らしいことやったことがな～～い ・・・なので、最近急速に親交を深めさせていただいている マルサマルシェの古谷千鶴さんにおねが～いをしてみました。 http://www.marusa-marche.com/studio.html （写真右上のチェックのシャツの女性） 千鶴さんは管理栄養士さんで、医療現場で働いていたこともあったり・・・ あんなこと、こんなこともできちゃうスーパーウーマンです とっても健康に対しての探究心が旺盛なとこ

カラダ天使は乳酸菌とミネラルの発酵サロン！なのだ〜（笑）ココロカラダ研究所主宰、杉本天意が発信してます(*^^*) ココロとカラダが喜ぶ秘密基地。 あなたのモビルスーツのメンテナンスにいらっしゃいませ〜。 毎日スムーズなお通じが欲しいなぁ～ 腸内フローラってなによ どうやったら腸は綺麗になるの～ と日頃から意識されている方へ・・・ 気にしてるけど～、「面倒くさいんだよね～」って 心の声が飛び出してくるあなた ちょっとチャレンジしてみて欲しいものがあります 植物のヨモギからとれた乳酸菌と豆乳で作るヨーグルトが すごーい　簡単　！！ 今まで、手作りで挑戦してみて失敗してしまった人にも朗報で～す だって～、ワタシ自身が一番面倒くさがり屋だんたんですから（笑） はい！では早速作り方です。 ・市販の豆乳200mlのパックを購入します。 ・調整豆乳でも出来ますが、滑らかさと美味しさでいうと おすすめは