最近、気になる本はとにかく読んでみる想です。 ちょっと気になる事が書いてあったので紹介します。 「寝ないと太る」 逆じゃないの？っと思ってただけに、ビックリしました。 では、”何故”寝ないと太るのか。 調べてみました。 寝ないことで、 食欲が増える 身体の代謝機能が落ちる この2つが主な原因でした。 食欲が増える原因　と　代謝機能が落ちる原因 睡眠時間が短いと、食欲を増やす”グレリン”というホルモンが増えて、 食欲を抑制する”レプチン”が減ってしまうとの事。 ホルモンバランスが崩れていっぱい食べて太ってしまう。 その結果太ってしまう。 この説明だけだと、”グレリン”が悪者に聞こえますがそうでもありません。 ”グレリン”は、成長ホルモンの分泌を刺激してくれるということ。 成長ホルモンが刺激されることで 身体の細胞を活発にしてくれる（アンチエイジング） 細胞が活発になる為、エネルギーをいっぱい