こんにちは！深谷駅北口徒歩3分のパーソナルトレーニングジム K'S WORKOUTです。 ダイエットや運動を始めたものの、途中で挫折してしまったあなたへ。 ダイエットや運動は、健康や美容にとっても大切なことですが、なかなか続けるのは難しいですよね。 「やめてしまう」のは、あなたが弱いからではありません。 それは、ダイエットや運動が、楽しいものではなく、苦痛なものになってしまっているからです。 でも、ダイエットや運動を楽しく続けることができれば、あなたの人生はきっと変わります。 K’S WORKOUTは、あなたのダイエットや運動のパートナーとして、あなたに合ったサポートを提供します。 ・トレーナーがあなたの目標や体質に応じて、マンツーマンで指導します。 ・無理のないペースで、効果的なプランを作成します。 ・料金はリーズナブルで、コスパの高いサービスです。 ぜひ、K’S WORKOUTで「やめ

深谷市｜パーソナルトレーニングジム

メッツ(METs)という単位を知っていますか? メッツは、運動や身体活動の強度を表す単位で、安静時の何倍のエネルギーを消費するかで示されます。 メッツを使って自分の消費カロリーを計算することで、自分に合った運動量や目標カロリーを設定することができます。 メッツの値は、国立健康・栄養研究所が作成した改訂版 『身体活動のメッツ(METs)表』 https://www.nibiohn.go.jp/files/2011mets.pdf で確認できます。 ※このURLはPDFファイルとなっていますのでご注意ください。 メッツの値を知ることで、自分の生活や運動でどのくらいのカロリーを消費しているかを計算することができます。 消費カロリーの計算式は、以下のようになります。 消費カロリー(kcal)=メッツ×実施時間(時間)×体重(kg)×1.05 例えば、ほどほどの速さの歩行は3.5メッツです。 50k

以下のリンクよりアクセス出来ます。 30秒程度の短い広告動画ですのでぜひご覧ください。 冬は基礎代謝が高まり、脂肪燃焼のしやすい季節です。 この冬ダイエットを成功させましょう！ お気軽にお問い合わせください。 運動習慣が続かないあなたにおすすめ！健康なカラダ作りをサポートするパーソナルトレーニングジム 深谷市にある当ジムでは、ダイエットや運動不足解消、健康なカラダ作りを目指します。無理なく楽しく運動できるように、あなたに合ったプログラムを作成します。 筋力トレーニングはもちろん、筋膜リリースやコアコンディショニングなどのコンディショニングも行っています。初回利用は60分2,000円でお試しいただけます。完全予約制で他のお客さまと顔を合わせることなくトレーニングできます。 JR深谷駅北口から徒歩3分の好立地で、駐車場も完備しています。詳しくはホームページをご覧ください。K’S WORKOUT

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適切な体脂肪率を保つことは、健康的な生活を送るための重要な要素です。体脂肪率を急激に減らすことは、体に悪影響を及ぼす可能性があるため、適度なアプローチが必要です。 健康的なボディメイクには、無酸素運動と有酸素運動の両方を取り入れることが重要です。ただし、過度な運動は逆効果になることもあるため、バランスを保つことがポイントです。 また、栄養摂取も重要です。バランスの取れた食事を摂ることで、適切な栄養素を体に取り入れることができます。 K'S WORKOUTでは、健康なカラダづくりをサポートしています。さまざまなプログラムやサービスを通じて、あなたの健康的なライフスタイルをサポートします。お気軽にお問い合わせください。

パーソナルトレーニングジム K'S WORKOUT(ケーズワークアウト) 深谷市｜パーソナルトレーニングジム K'S WORKOUT｜ダイエット│運動不足解消｜健康なカラダ作り｜熊谷・籠原・本庄からも通いやすいジム

ダイエットは正攻法で行うのが成功の秘訣です。無理な食事制限や過度な運動は体に悪影響を及ぼし、リバウンドのリスクを高めることがあります。そこで、健康的で効果的なダイエットを実現するために、以下の3つの重要なコツを紹介します。 食事：栄養バランスの重要性 ダイエットにおいて食事は重要な要素です。栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。野菜、タンパク質、健康的な脂質、炭水化物を適切な量と種類で摂取することが大切です。例えば、野菜はビタミンやミネラル、食物繊維が豊富で、カロリーも低いため、満腹感を与えつつ健康的な食事に貢献します。 運動：効果的な運動プランの実践 運動はダイエット成功の鍵となります。適切な運動を取り入れることで、健康的な体重減少を促進できます。有酸素運動と無酸素運動の両方を適切に組み合わせることで、脂肪を減らし、筋力や筋肉量を向上させることができます。パーソナルジムでは専門家の指

アクセスありがとうございます。 深谷市のパーソナルトレーニングジム K'S WORKOUT(ケーズワークアウト)です。 ダイエット、運動不足解消、健康なカラダ作りを目的としたパーソナルトレーニングを提供しています。 【K'S WORKOUTの特徴】 ・筋力トレーニング、筋膜リリース、コアコンディショニングなど、お客さまの目標や体質に合わせた幅広いメニューを用意しています｡ ・極端な食事制限や無理なトレーニングは行わず、運動初心者でも安心して通っていただけます。 ・JR深谷駅北口徒歩3分と好立地でアクセスしやすく、駐車場も完備しています。 ・熊谷､籠原､本庄方面からも多数のお客さまに通っていただいています。 【初回限定お試し60分2,000円】 パーソナルトレーニング初心者の方でも安心して体験できます。 詳しくは、ホームページやブログをご覧ください。 ホームページ https://www.k

こんにちは！深谷駅北口徒歩3分のパーソナルトレーニングジム K'S WORKOUTです。 健康的な食事と適度な運動に取り組んでいるのに、なかなか理想の体重に近づけないことはありませんか? ダイエットにはNEAT(非運動性熱産生)という、運動以外の活動によるカロリー消費も大切です。NEATとは、Non-Exercise Activity Thermogenesis（非運動性活動熱産生）の略で、運動以外の活動で消費されるカロリーのことです。 NEATは、歩く、立つ、階段を使うなどの日常生活の動作です。これらの動作は、運動ほど強度が高くなくても、カロリーを消費します。NEATを高めることで、ダイエット効果をアップさせることができます。また、血圧やコレステロールなどの生活習慣病のリスクを低減する効果もあります。 NEATを高める方法は簡単です。1日に歩く時間を増やしたり、座っている時間を減らしたり

こんにちは！深谷駅北口徒歩3分のパーソナルトレーニングジム K'S WORKOUTです。 トレーニングを始めても、すぐに効果が現れないと、やる気がなくなってしまうことはありませんか？多くの人が、トレーニングの効果を体重や体脂肪率などの数字で判断してしまいますが、それだけでは不十分です。実は、トレーニングを始めた当初には、目に見えない部分での体の変化が起こっています。それは、体の健康状態や運動機能の向上に関係しています。 このような変化は数値で表せないものですが、実感することができます。例えば、以前よりも歩く速度が速くなったり、息切れしなくなったりすることを感じることができます。この段階で、見た目には大きな変化がなくても、体は確実に改善されています。 この体の健康改善が進むと、次に体型改善に向けて進むことができます。つまり、まず体の基礎を作り上げてから、見た目の美しさや強さを追求するのです。