ブルーな人生、さようなら!! 「頑固な不安」を取り除く10の奥義 | Pouch［ポーチ］胃がキューっと締め付けられるような不安感、みなさんも一度くらいは感じたことありますよね？ 受験、就職、結婚、離婚、昇進、健康、介護、はぁぁぁ……数え上げればきりがないくらい、世の中には不安材料がゴロゴロ。生きていれば当然、多少の不安は感じるわけで、上手に気持ちをコントロールしながらやっていくしかありません。 ただし、この不安感があまりにひどく、日常生活に支障をきたすようになってきた場合には、早めの対処が必要です。 というわけで今回は、海外サイト「ELITE DAILY」から「頑固な不安」を取り除く10の奥義をご紹介します。 奥義1） 不安を書き出す 不安に思っていること、恐怖に感じていることを、ノートにすべて書き出してみましょう。漠然と頭の中で考えているよりも問題点がクリアになり、客観的に考えられるようになります。人は客観的なると、冷静さを取り戻します。 奥義2） 誰かに話す ノートに
