全体的に、現代の日本人は筋肉が衰えています。特に子どもや大学生くらいの若者は、ここ15年くらい下がりっぱなしです。先生の研究室で測っている大学生の足腰の筋力年齢。そのうち3％の女子大学生が、筋力年齢80歳という恐ろしい結果を出しました。 これは、体の成長する大事な時期に十分な運動が足りないということでしょう。
世界一受けたい授業
全体的に、現代の日本人は筋肉が衰えています。特に子どもや大学生くらいの若者は、ここ15年くらい下がりっぱなしです。先生の研究室で測っている大学生の足腰の筋力年齢。そのうち3％の女子大学生が、筋力年齢80歳という恐ろしい結果を出しました。 これは、体の成長する大事な時期に十分な運動が足りないということでしょう。
決定版！こんな簡単にやせちゃいましたSP！ : ためしてガッテン - NHK
ホーム > 過去の放送 > 決定版！こんな簡単にやせちゃいましたSP！ 決定版！こんな簡単にやせちゃいましたSP！ 2011年1月5日放送 全国の視聴者から ダイエットに関する質問・疑問を募集したところ、 なんと総数５５３３通！ その内容は、 “部分やせしたーい！” “フルーツでダイエットってできるのー？”などなど、 今までガッテンでは取り上げてこなかったものばかり。 そこで今回、ガッテンが総力をあげて その疑問を徹底検証！ すごいダイエット技の数々を大発見しちゃいました。 実際にこの技を試してみると、 8週間で、平均－３．１４ｋｇのダイエットに成功！ さらに高血圧改善、 LDLコレステロール値低下、 中性脂肪値低下、 などなどうれしい効果もいっぱい！ そんな新発見のダイエット技を盛りだくさんでご紹介。 今年こそあなたもやせられること間違いなし！ おなかが減るって、何？？ 今回、一番びっく
「ためしてガッテン」がダイエット食品会社を潰しにかかってる件
Riots not Diets / gaelx 先日1/5に放映された、「ためしてガッテン・決定版！こんな簡単にやせちゃいましたSP！」の内容が、秀逸でした。 ダイエットに必要なのは「正しい知識」です。ダイエット食品や、ダイエット専用の運動器具などは必要ないことがわかりました。 食べる量を減らすと、お腹が減らなくなる 衝撃的な内容でした。お腹が減ることを恐れてたくさん食べると、逆にお腹が減りやすくなるとのことです。 食事をたくさん摂ると、血糖値が急上昇します。体はインシュリンを大量に分泌して血糖値を下げようとします。 この「血糖値の低下」に脳が反応して「空腹感」がうまれます。血糖値の下げ幅が大きいと、脳が強く反応して、強い空腹感を感じてしまうのです。 逆に、食事の量を減らしたほうが、血糖値の変化が小さいため、空腹感が弱くなり、耐えられるレベルになります。「胃が縮む」とはまさにこのことです。
開脚や前屈もできる？身体を柔らかくするストレッチを集めてみた - はてなニュース
「立った状態で床に手がつかない」など、“身体が硬い”とお悩みの方はいませんか？体操選手やバレリーナのようにはいかなくても、身体にある程度の柔軟性があれば、肩こりや腰痛といった身体の悩みを改善したり、運動の際のケガを防ぐことができます。今回は、「自宅でも手軽にできるストレッチ（柔軟体操）」をご紹介します。 ■身体が柔らかいとどんなメリットがある？ 身体を柔らかくすると、一体どんな面で役に立つのでしょうか？まずはそのメリットから見ていきましょう。 ▽ストレッチ（柔軟体操）の基礎知識 こちらのエントリーでは、ストレッチ（柔軟体操）をするメリットとして、次の3点を挙げています。 若さを保つ。 運動時のケガを予防する。 血液循環を促進し、脂肪を燃焼する。 年をとると運動をしなくなるため、関節の可動領域が狭くなってどんどん身体が硬くなり、さらに老化を進めてしまいますが、ストレッチを行うことでこれを改善
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食事の前に水を飲むダイエットは本当に効果がある（特に35歳以上） | ライフハッカー・ジャパン
