最初は意気込んでダイエットを始めてみるはいいものの中々上手くいきませんよね? それはダイエットの方法が間違っているからです! 健康的に痩せるにもしっかり知識を付ける必要があります。 ブログにもダイエット経過報告を書いています↓ jus-diet.hatenablog.com ダイエットに必要なのは食事制限?筋トレ? 基本的にどちらも必要なのですが食事制限に力を入れることが最重要になります。 なので食生活の見直しを行うことを最初に行いましょう。 暴飲暴食をしたまま運動を頑張ったとしても結局はカロリーオーバーになってしまいますので1日の総消費カロリーを計算し食べるカロリーが下回ればしっかりと痩せていきます。 基礎代謝は下記のサイトで調べると簡単に計算できます↓ https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736 基礎代謝が計算できたら次に消費カロリーを
![ダイエットは食事制限と筋トレを両立すると結果が出る! - じゃすのブロンズメダル](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/44e408bb53d0623ba5f4fa431b500ec9eec25423/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fj%2Fjus_diet%2F20200414%2F20200414173752.jpg)