スマートフォンとSNSを活用した晒しダイエットで無理なくやせる！目標の９０ｋｇを切りました。 ブログの更新をとりあえず停止します。 ダイエットは継続中です。 また９０ｋｇ以上にリバウンドしたら戻ってきます。 体重 次の目標は85kg ついに８０ｋｇ台へ！何年ぶりだろう。 体脂肪率 減った こっちもかなりへりました。 顔写真 散歩中に近所のショッピングセンターで。 歩数 １３７２２歩 運動 昼散歩、夕散歩、ゆるカーヴィー、めらめらカーヴィー、腹筋 朝食 茹でキャベツ、トマト、ツルムラサキのおひたし、冷奴、卵焼き、アボカドとマグロの和え物、蓮芋の味噌汁、納豆、御飯 昼食 ツルムラサキのおひたし、めかぶスープ、ミートソーススパゲッティ 夕食 茹でキャベツ、野菜サラダ、キノコ炒め、イカ刺し、白菜と豚バラ肉のミルフィーユ鍋、蓮芋の味噌汁、御飯 間食 なし 雑感 次の目標は８５ｋｇ！ 体重 三日目っす 体脂肪率 変わらず 歩数 １６５９２歩 運動 ゆるカーヴィー、
