首のためにいいスポーツ・縄跳び | 整体 ツボゲッチューりらく屋（朝霞)首の健康のためには、まず下半身の筋肉、次いで体の前側の筋肉を鍛えるスポーツが理想的です。 縄跳びは ●現在、首の症状がない人、軽い人 ●首の症状で病院に通っている人 のどちらの方にもおすすめです。 子どもの頃には遊びのひとつですが、大人になってからはしない人が多いと思います。 縄跳びのいい点は、姿勢をよくしなければできないこと。 ためしに首を横や下に向けて跳んでみればわかりますがすぐに引っかかってしまいます。 引っかからずに長く跳ぼうと思うと姿勢はおのずとよくなり、悪い姿勢のためにかかっていた負担をなくしてくれます。 二重跳びなどの特別な跳びかたをする必要はありませんし、１０分も２０分も飛び続けなければいけないというものでもありません。 回数にして１００回くらい、時間にしたら２～３分でＯＫです。 慣れたら５分ほど続けましょう。 ぜひ実行してみてください。 ただし、縄なしのジャンプだけではよ
