効率的に勉強するのに適正な睡眠時間は？ | みんなの英語ひろば前回の記事では、睡眠をしっかりととることが体の健康だけでなく心の健康や記憶の定着に良いというお話をさせて頂きました。 そうは言っても学生さんなら試験で良い成績をとりたい、ビジネスマンならライバルに英語は負けたくないという気持ちから、つい勉強にも熱が入ってしまうことも。 常日頃忙しい現代人は勉強時間の確保のために睡眠時間を削れないかと考えている方も多いのではないでしょうか。 今回は日々の英語学習に勤しむ方々に役立ちそうな日本人の睡眠の実態や適正な睡眠時間について、調べてみたのでご紹介致します。 周りのみんなはどの位寝ている？日本人の平均睡眠時間 人は一生の3分の1をふとんやベッドの上で過ごすというのは良く聞く話です。実際に周りのみんなはどの程度、睡眠をとっているのでしょうか。 下記の表は、2010年にNHKによって行われた国民生活時間調査を元に私が作成したものです。 これを見ると、なる程、結
