フィギュアスケートのオフシーズンがやってきました。オフとはいえ、選手は来シーズンに向けての準備をしなくてはいけないため、それぞれに忙しい日々を送っています。オフとシーズン中では練習内容は違うのか、また氷上と地上での練習はどんなことをしているのだろうと疑問に思っている方もたくさんいらっしゃることでしょう。これらを私の経験も入れながらお伝えしていきます。 何百回と聞く曲の選曲からシーズンスタート 選手たちのオフシーズンは、来シーズンに向けての選曲から始まります。練習も含めると1シーズンで何百回と聴く曲になるので、納得がいくまでじっくりと時間をかけて行う選手が大半です。演技時間ピッタリで終わる曲はなかなかないので、曲を短くしたり、違う曲とつなげたりなどといった編集作業を行います。 曲が完成し、振り付けが終わればシーズンへの準備が半分ほど整うのですが、大変なのはここからです。完成したプログラムの精

ニューヨークを拠点とする経営コンサルティング会社McKinsey and Companyによる2012年の調査によると、平均的な労働者は、Eメールを読んで答えるのに1日の28％を費やしているそうです。これは、週でういうとほぼ13時間、年間では650時間にまで達します。 Eメールを簡潔でポイントを押さえたものにすることで、こうした時間を節約し、生産性を向上し、返信を得るチャンスを広げることができます。『APE: Author, Publisher, Entrepreneur』の著者でもあるガイ・カワサキ氏は、「適切なEメールは丁寧さと簡潔さのバランスがきちんととれているものです」と話します。 「5つの文（センテンス）未満の文章は、急ぎすぎている感じがして失礼でもありますが、5センテンスより多くなると時間を浪費してしまいます」。彼がEメールを書くときに気をつけている4つの簡単なガイドラインは以

『数字を使えば9割伝わる!』（深沢真太郎著、秀和システム）は、社会人への指導を行っている「ビジネス数学コンサルタント」である著者が、数字で伝達をするための手段を説いた書籍。 本書は、売上や利益など数値化されているものを会話で頻繁に口にしようというありきたりな提案ではなく、数字がない局面からちょっとだけ数字を持ち出して伝えると、こうもビジネスのコミュニケーションは変わるのだということを皆さんにお伝えするものです。（10ページより） でも、はたして数字で伝えるにはどうすればいいのでしょうか？　第5章「さあ実践！　こんな場面でも『数字』で伝える」から、すぐ仕事に活かせそうなポイントをいくつか引き出してみましょう。 【稟議書】数字を使ったラブレターをつくる たとえば社内で使用するパソコンを新型に換えるため、計200万円分購入する稟議書を提出するとした場合。このようなとき、その合計金額だけが表現され

「Keep Calm and Carry On （平静を保ったまま、やり続けよう）」とは、第二次大戦中に英国政府で作成されたスローガンのポスターで、現在では数多くのデザインに用いられています。 『Emotional Intelligence 2.0』の著者で、TalentSmartandの共同設立者であるトラヴィス・ブラッドベリー氏は最近、成功を収めた人たちがどのように「Keep Calm and Carry On」しているのかについて解説しました。 あなたが持ち合わせているものに感謝すること あなたが感謝しているものについて深く考えるということは、単に「正しい」行為であるだけではなく、あなたの内面を変えることにもなります。というのは、ストレスホルモンであるコルチゾールが、それによって23%減少するからです。 「もしこうだったら？」と考えるのをやめること 可能性についてあれこれ心配するのに

Gmailなどのキーボードショートカットについてはこれまで何度も紹介してきましたが、「Googleカレンダー」にショートカット機能があることはご存知でしたか？私は、ちょっとしたキーボードショートカットマニアです。最近では、Gmailで何かをクリックすることはほとんどありません。 j、k、x、あるいはその他のキーを使って処理を実行したり受信箱を管理したりします。それにもかかわらずGoogleカレンダーを使う時だけは、毎回なぜか面倒な気がするのです。それは、いつもマウスを使っているためです。 思い当たる節があるなら、今日少し時間をとって、カレンダーのキーボードショートカットを確認してみてください。非常に便利ですし、Gmailの場合と使い勝手が似ています。 例えば、次のような具合です。 jとkで、月から月へと（あるいは、表示の仕方によっては週から週へと）前後に移動 tで、今日の枠に直接移動 dで

中間テスト直前にもかかわらず、放課後の講堂に生徒が詰めかけていました。お目当ては、笑顔と共に姿を表した、EvernoteのCEOであるフィル・リービン氏です。 2014年5月26日、Evernoteと品川女子学院は、本学の高校2年生である205名の生徒を対象に、ビジネス向けとして提供されている『Evernote Business』を導入することを発表しました（PDF）。目的は、生徒と教師間での情報共有や授業での活用、Evernote上に保存・共有された学習計画や教育プログラムを利用した自習環境の構築です。 その導入を発表するイベントに際し、フィル・リービン氏が来日。生徒たちに向け、特別講演を行いました。内容は自らの成長過程、そしてEvernoteを育てていく中で得た「人生に役立つ3つの教訓」。起業マインドを持つ女性リーダーを育てることをテーマとしている品川女子学院にあって、その教訓は彼女た

時間や状況に余裕の少ない状況下では、ついついあせってしまいがち。しかし、そんな状態をなんとかしたいと感じている人の気持ちを、『あせらない練習』（斎藤茂太著、アスコム）は楽にしてくれるかもしれません。 歌人・斎藤茂吉の長男であり、医学博士として人々に勇気を与え続けてきた著者（2006年に90歳で他界）が、あせってしまいがちな人の頭と心をスッキリさせるための術を記した書籍。Lesson 1「あせらない自分になるために。時間を上手に使う五つのコツ」に目を向けてみたいと思います。 探し物に費やす時間を減らす五つのポイント 一説によると、平均的なサラリーマンが探し物に費やす時間は年間150時間。労働時間に換算すれば、ほぼ1ヵ月分の休暇をとったのと同じだということになります。この点について著者は、「ありとあらゆるものを整理整頓する」ことこそが唯一の解決策だと主張しています。そして、ポイントは次の5つ。

iOS 7になってさらに進化した『カレンダー』アプリ、みなさん使いこなせていますか？　意外と基本的なことを知らなかったり、新しい機能を知らないまま使っていたりしませんか。それでは、せっかく進化したアプリも宝の持ち腐れというもの。 今回は『カレンダー』をもう一歩便利に使い倒す4つの技を紹介します。 iPhone横向きにすると5日分の予定を見られる iPhoneを横にしてみてください。5日分の予定を俯瞰して見ることができます。縦、横のスワイプが可能なので、前後の予定も閲覧できます。 タップの長押しで新規イベントを追加することもできます。 予定を5分単位／1分単位に切り替える 『カレンダー』のイベントの設定時間は5分単位です。でも電車の時間など、1分単位で記録しておきたいことありますよね。そんな時は、日付のラインをダブルタップすると、時間の単位を切り替えられます。 5分単位のカレンダーが...

電車内を見渡せば、あらゆる人がスマホとにらめっこ ...... LINE？ゲーム？Facebook？周りの人がどのような時間の使い方をしているのか気になりませんか？ 知識の豊富なパイセン（先輩）に聞いてみると、あの人達はそーいう「ちょっとしたスキマ時間」をすんごく有効に使ってるらしいんですよね。 今回はそんないわゆる「デキる先輩」がどんなアプリ、ツール、サイトから情報を仕入れているのか、個人的なリサーチ結果をもとにご紹介します。 経済ニュースに特化した"深読み"専門アプリ『NEWS PICKS』 他のキュレ―ションサービスと異なる最大の特徴は、ニュースに対する専門家や知識人のコメントが閲覧できるという点。 最初にフォローしたい人を選んでおけば、あとはフォローした人がpick（コメント付け）したNEWSを自動で拾ってコメントとセットで届けてくれます。 例えば...A社が業績悪化で事業を売却だ

2018.6.1 『美的』7月号は浅田真央さんが表紙！ 今月の付録公開！【美的クラブ通信】 こんにちは。美的クラブの藍沢美香です。…

2018.6.1 『美的』7月号は浅田真央さんが表紙！ 今月の付録公開！【美的クラブ通信】 こんにちは。美的クラブの藍沢美香です。…

【訂正】 美的７月号104ページ～の企画「梅雨にも負けない“津村巻き”ヘアAtoZ」で、私物としてご紹介した美容機器「ヘアビューロン 3D Plus Lタイプ」につきまして、使用法に誤解を与える表現がございました。 「アイロンを当てるときは180℃で３秒が基本」「高温もNG」「まずスプレーをつける」といった内容は、ヘアアイロンを使用した場合であり、上記製品の使用方法と結びつけるべき表現ではないことを、お詫びして訂正いたします。 美容機器としての詳しい製品（正式名称：ヘアビューロン 3D Plus [カール]）の概要につきましては、bioprogramming-club.jp/movies/play/2　をご覧ください。 【お詫びと訂正】 美的7月号『次号予告』ｐ２３９内 特別付録のコラボブランドの表記に誤りがありました。 お詫びして訂正いたします。 誤）ＢＩＴＥＫＩ×Ｖｏｉｎｉｃａ． 正）

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「もっとメイクが上手くなりたい」と多くの女性が一度は思ったことがあるはず。 ヘアメイクアップアーティストの藤原美智子さんは、「このメイクを自分のものにしたいという心意気があると、上達が早くなります」と話します。藤原さんは、研ぎ澄まされた美意識で、数々の女性誌の表紙のヘアメイクを手掛けるなど、幅広く活躍されています。 そんな女性を輝かせるヘアメイクの世界で活躍する藤原さんが、“大人のキレイ”について考え、感じてきたことをまとめた著書『大人のキレイのつくり方 しなやかに輝く女になる100のヒント』から、メイク魂に火をつける珠玉のアドバイスをお送りしたいと思います。 ■1：“簡単に早くキレイに”はあきらめること！ 「簡単に早く、すっごくキレイになれるメイク法はありますか？」という質問に対し、藤原さんは、「ササッと塗って、パパっと仕上げれば誰でも簡単に早く済ませられます。しかし、仕上がりは“そこそ

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6月は、結婚式シーズンということで、雑誌などでもウェディング情報を目にします。以前の『美レンジャー』の過去記事では、「貧乳さん必見！体型別”似合うウエディングドレス”の選び方とは」をお届けしました。 そこで今回は、ぽっちゃり女子必見、コンプレックスを解消するウエディングドレスの選び方をご紹介します。今回も、ドレスショップ『フルール・ド・リス』オーナーの豊田さんにご協力いただきました。 ■1：全体的なぽっちゃりをカバーするドレス 全体的に太めの女性の場合、洋服でもNGとされるのは、横幅を強調するデザインのものです。例えばティアードスカートの横向きのフリルは、まさに膨張するので避けましょう。 とにかく縦ラインを強調することが大切。これをドレスで活かすには豊田さん曰く、「すっきりしたAライン、プリンセスラインのドレスを選ぶことで、上半身を小さく見せる効果があります。さらにこの効果を最大限活かすた

”美人”と言われる顔には、黄金比率があります。その比率に近づければ、グッと魅力的な顔になれるのですが、そのためにメイクを工夫したことは、ありますか？ 恐らく、「ちょっと大変そう……」などの理由から、試したことがない方が多いのではないでしょうか。でも、アイメイクだけならできそうだと思いませんか？ 顔の中でも最も印象に残る”目元のバランス”が良くなれば、美人度は急上昇します。 それでは早速、目元の黄金比率に近づけるためのメイクポイントをマスターしちゃいましょう。 ■目元の黄金比率とは？ （1）目の縦幅と目の横幅の比率が1：3 （2）目の縦幅とまぶたの幅の比率が1：1 目元の黄金比率は、シンプルで覚えやすいですよね。しかも、いつものメイクアイテムを使って、簡単に黄金比率に近づけることができるので、試さないのはもったいない。 そこで次に、目元の黄金比率に近づけるためのメイクポイントをご紹介します。

2018.6.1 『美的』7月号は浅田真央さんが表紙！ 今月の付録公開！【美的クラブ通信】 こんにちは。美的クラブの藍沢美香です。…

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アプリ開発者の皆様 投稿サイト 『iPhonePLUS』 ですが、 2021年11月30日をもって閉鎖させて頂くことになりました。 ご参加の際に頂きました個人情報ですが、サイト閉鎖をもって消去いたします。 長きにわたりご支援を頂きましたことに、関係者一同、心より御礼申し上げます。 今後も弊社発行の各媒体への変わらぬご愛顧と、一層のご支援ご協力を賜りますよう、 宜しくお願い申し上げます。

【渋谷】韓国で大ヒットした「YOSIGO 写真展」は、かわいい風景写真がずらり！豊富なグッズも見逃せない～

Chrome OS：ディスプレイの色合いを変えて目を保護する人気のサービス「F.lux」をご存知の方もいるかもしれません。今回ご紹介する「G.lux」は、Chromeの拡張機能で「F.lux」と同じように色合いを変えられるChrome拡張機能です。F.luxは、Windows、Mac、Linuxで使用できますが、Chromebookでは使用できません。G.luxは、Chromeの画面に7つの色フィルターをかけることができます。フィルターは、タングステン、ハロゲン、蛍光灯、日光、黒、白、カスタムです。G.luxの難点は、自動的に色温度を変えてくれないことですが、開発者によるとその機能は「近々公開する予定」とのこと。 G.luxを導入しても目の疲れが完全になくなるわけではないですが、設定も簡単なので試してみてはいかがでしょう？ G.lux｜Chrome Web Store Ed Rhee（原文

Inc.：かなりの確実で成功者になれる性格というものが存在します。それは、良心的であることです。 「良心的であることは、一生を通じて、成功する上で重要となる性格であることが明らかになりつつあります」と、ポール・タフ氏は著書の『How Children Succeed』で書いています。 タフ氏は、良心的であるという点で高い評価を得ている人々は、学校や大学での成績が高く、犯罪に手を出す確率が低く、また結婚生活がより長くなる傾向にあると言います。 良心的な人々は、より長生きするとも言います。喫煙や飲酒の頻度が少ない、という理由からだけではありません。心臓発作を患う頻度が低く、より血圧が低く、アルツハイマー病にかかる確率も低いといいます。 良心的であることはどの職種でも役立つ 良心と成功の関係を調査した研究は、非常に多くあります。 国立精神衛生研究所の調査によると、良心的な男性はより収入が高い傾向

特定のウェブサイトが過去にどのように表示されていたかを確認できるサービス「Wayback Machine」を試したことはあるでしょうか？　アーカイブするために使用されるアルゴリズムはランダム性があるため、すべてが記録されているわけではありませんが、過去のウェブデザインなどを調べるのに重宝するかもしれません。特定のページを記録しておきたい場合は自分で投稿することもできます。Wayback Machineのサイトで、「Save Page Now（今のページを保存する）」 というオプションを選択してみてください。全てのサイトに対し適用できるわけではありませんが、変更する可能性のあるコンテンツを保存したい場合は、直接アーカイブにページを追加し、カスタムURLを入手できます。リンクがPDFファイルの場合も保存されます。 Wayback Machine｜via Search Engine Island

信頼は当たり前にあるものだと思い込みやすいものです。会社と社員の関係、友だちや配偶者や家族との関係、自分を信頼してくれている人はたくさんいると思いたいものですが、そうではないとわかった時はかなり傷つきます。 子どもの頃からそばにいてくれた両親との関係が、後に壊れたり、少しずつ減っていったりするとは思えないように、長い時間をかけて培ってきた人間関係が壊れるとも想像しにくいものです。 人間の信頼関係を説明する場合、このように定義することもできるでしょう。 人間の信頼関係とは、相手の未来の行動に対する期待と、安心、自信、安全が伴う感情です。 信頼が大事な理由 信頼というのは驚くべきもので、私たちは大して意識もせずに信頼をしたり、信頼してもらったりしています。人から信頼を得るのはとても有益なことですが、高い信頼を得るのはさらに重要です。 人を信頼している人は、不幸になったり、騙されたり、盗まれたり

『起業 失敗の法則』（鈴木健介著、ディスカヴァー・トゥエンティワン）の著者は、6年前にベストセラー『カッコ悪く起業した人が成功する』を生み出した人物。しかしタイトルを見る限り、続く本書の方向性は対極にあるように思えます。その理由は、6年の歳月を経て社会情勢もビジネス環境も大きく変わり、前著に掲載した内容が現実にそぐわなくなってきたからだとか。 そしてそのプロセスにおいて「売れなければ涙も出るし、破産すれば血も出る。そうしたリアルな感覚が、起業を目指している多くの方に、決定的に欠如している」と感じたからこそ、このようなアプローチに行き着いたというわけです。Part 1「起業を考えたらまず知っておきたい『失敗の法則』」を見てみましょう。 「やりたいこと」で起業してはいけない 「好きなことで起業しよう」という言葉を信じてしまう人は、「自分の描く夢が最高であり、必ず世間が認めてくれると思い込んでし

人は誰でも、「自分はバカな間違いはしない」とか「自分はバカげたことはしない」と思いたいものです。しかし、そのようなことは現実的に難しいのかもしれません。米Goucher大学の学位授与式でラジオ司会者のIra Glass氏が、卒業生に向けて語ったスピーチを紹介しましょう。 Glass氏は「実際に誰でも常にバカげたことをやってしまうもの。だから、大事なのは慣れることだ」と語りました。 Glass氏はスピーチの中でその意味を次のように説明しています。 あなたはバカなことをします。両親に心配をかけ、自分の選択に疑問を持つでしょう。人間関係、仕事、友人、住んでいる場所、大学で学んだこと、そもそも大学に進学したことでさえ、疑問を持つこともあるでしょう。私が言いたいのは、それ自体は全く問題ないということです。疑問を持つことはまったく普通なのです。もし疑問を持ったのなら、あなたは正しい道にいます。 学生時

『1Password』は、ライフハッカーでこれまでにも何度かご紹介してきたパスワード管理ツール。Dropboxを経由してあらゆるデバイスと同期させることができます。ひとたびパスワードの保管ファイルを同期させれば、1Passwordはあらゆるデバイスからそれらのパスワードにアクセスすることを可能にするのです。アプリをインストールする必要もありません。1PasswordAnywhereと呼ばれる機能を使えば、Dropboxと同期した時、パスワードセットにアクセスすることができるようになります。ウェブブラウザ経由でDropboxに行き、1Passwordフォルダを開きます。「1Password.agilekeychain」フォルダを開くと、中に「1Password.html file」を見つけることができます。そのファイルをクリックし、1Password のマスターパスワードを入力すると、パスワ

株や個人年金など、自分で監視できる長期的な投資をなんらかの形でしている方は、毎日欠かさず投資に目を光らせていたいと思っているのではないでしょうか。ですが、本当に大きな儲けを得たいなら、あまりしょっちゅうチェックしないほうが良いようです。カリフォルニア大学デービス校とカリフォルニア大学バークレー校の2人の教授（専門はいずれも財政学）が実施した研究によれば、取引の回数が多い世帯ほど、投資の利益率の平均は低いそうです。頻繁に取引するリスクは以前から指摘されていましたが、今回の研究では、市場に注意深く目を光らせている人ほど、「自分はうまくやれる」と思い込む（その結果、ますます頻繁に取引するようになる）傾向が強くなることが明らかになっています。問題は、「実際にはうまくやれない」という点です。 オンライン環境は認知バイアスを助長し、それが過信につながります。そうしたバイアスの一例が、「知識の錯覚」です

交渉では最初に金額を提示した方が不利とよく聞きますが、逆に交渉の席で最初に金額を提示した人の方が、より高い金額を手にできるのだそうです。これを心理学者は「アンカリングの法則」と呼んでいます。最初に提示された情報に、かなり認識が偏ってくるのです。例えば、給与交渉の場合、誰かが最初に金額を提示すると、それを基準として変動可能な範囲が設定されます。あなたが最初に高めの金額を設定をすれば、人事担当者は少し下げてくるかもしれません。しかし、低めからスタートして交渉で上げようとするよりは、一般的に強い立場になれます。 ノースウェスタン大学の経営学教授Leigh Thompson氏は、次のように言っています。 ほとんどの人が、交渉の席で最初に条件を提示してはいけないと、かなり強く思っています。私たちの研究と、それを裏付ける多くの研究によると、これはまったくの反対です。最初に条件を提示した人の方が、より良

アドビ システムズは、同社の公式Facebookページ「Adobe Creative Station Japan」にて、同社の組版ソフト「Adobe InDesign」向けの文字組データを無償配布している。 このたび配布されているのは、同社の組版ソフト「InDesign」向けの文字組データ。InDesign日本語版の既存プリセット以外、主に商業印刷の組版用途に適した文字組み設定4種類と、文芸書の老舗として知られる出版社・新潮社の「新潮社文字組基本設定」が用意されている。 また、これらの文字組データに関しては、同社のFacebookページより無償で入手することができる。Facebook上の該当リンクをクリックすると、ZIPファイルにてデータをダウンロードすることが可能だ。 なお、マイナビニュースでは、媒体読者限定で「Adobe Creative Cloud」に関するアンケートを実施しているた

イオシスから新しく販売されたオリジナルスマホ『IODESU』をさっそく買ってみたので、じっくりと見ていきます。 ●おもなスペック OS：Android 4.2.2 通信：3G ディスプレー：3.5インチ液晶（320×480ドット、164dpi） CPU：MT6572W（1GHz、デュアルコア） メモリー（RAM）：512MB 内蔵ストレージ：4GB カメラ ：200万画素 サイズ/重量：60.5（W）×13.5（D）×115.9（H）mm/約118g

Chromecast×端末でテレビがGoogleのサブディスプレイに グーグルのストリーミング用端末「Chromecast（クロームキャスト）」が5月28日、ついに日本で発売された。“Googleのコンテンツを大きな画面のテレビで楽しむ”という触れ込みでChromecastが話題になっているが、その表現はChromecastのことを正しく表現していないように思える。 Chromecast単体では何もできないからだ。Android/iOS搭載スマートフォン向けのインテリジェントなサブディスプレイアダプタと捉えたほうがわかりやすい。 実際の使い方は、（1）スマートフォンでコンテンツを選択、（2）画面上にあるChromecastのアイコンをタップ、（3）認識しているChromecastを選ぶ、（4）Chromecastが繋がってるテレビから再生が始まる──という手順だ。Chromecastから操

5月29日を“肉の日”として、「すき家」を運営するゼンショーにストライキを起こそうという呼びかけがネット上で話題になっていた。呼びかけに応じる形で、29日に千葉県千葉市の「ちば合同労働組合」（ちば労組）がストライキを実行した。 ちば労組のストライキはどのようなものだったのか、またほかにもネット上の呼びかけに応じてストライキを起こした人はいたのか。確認すべく、ちば労組とゼンショー広報部に電話取材を行った。 ちば合同労働組合のストライキの様子 GFF船橋工場最寄り駅でストライキを行うちば合同労働組合（公式サイトより） ちば労組の書記長・白井徹哉さんによると、組合は28日に労働改善の要求4項目をゼンショーへ送り、29日の午前8時から午後5時までゼンショーの食肉加工工場であるGFF船橋工場へ指名ストライキを行った。参加人数は約15人、その中でゼンショーの従業員は工場に務める1人。すき家の店舗や工場

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/05/20(火) 15:05:54.85 ID:pug4sC9E.net わい「せやな」 4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/05/20(火) 15:06:27.07 ID:jEYoD2Fh.net できそう（小並感） 3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/05/20(火) 15:06:21.11 ID:6Q+WIKmx.net まず小麦から作らんとな 5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/05/20(火) 15:06:50.50 ID:0qoIwEQr.net まず紙から作らんとな 6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/05/20(火) 15:07:14.92 ID:vtgdiU7u.net 作れそうで草 7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／ ：2014/05/20(火) 15:07:17

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2014/05/23(金) 20:17:12.69 ID:f2wMOo8T0.net 本職は何ですかｗｗｗｗｗｗ 54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2014/05/23(金) 20:17:13.02 ID:cjhLto460.net しつもんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2014/05/23(金) 20:17:14.14 ID:/24EVuQz0.net 質問クソワロタ 56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2014/05/23(金) 20:17:18.01 ID:4Qc6lTpt0.net ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!! 57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします ：2014/05/23(金) 20:17:18.62