記憶力や免疫力をも上げる？ 「マインドフルネス」とは結局何なのか | ライフハッカー・ジャパン
「マインドフルネス」という言葉、 近ごろ耳にすることが多くなりましたよね？ マインドフルネスとは瞑想に近いものですが、お気づきの通り、メディアで取り上げられる頻度が増していたり、関連した本やアプリなどが登場していたり、セミナーや研修が実施されていたりするのは、その有効性を示す研究結果が次々に見つかっているためです。 マインドフルネスってなんだかニューエイジっぽい、もしくはインチキ心理学だとすら思っている人もいるかもしれません。しかし、マインドフルネスを実行し、「マインドフルネスな状態」でいると、人生のあらゆる面が豊かになると裏づける証拠はあります。 また、マインドフルネスを行うのに、マインドフルネスな状態に到達するために、トップ画像のような「蓮の花のポーズ」で何時間も過ごす必要はありません。以下では、知っておきたいマインドフルネスの基礎知識をご説明しましょう。 マインドフルネスにはたくさん
クリエイティブな才能を開花させるための意外な5つの方法
By Aimée (Ah-May) Wheaton 18世紀に活躍した詩人、フリードリヒ・フォン・シラーは鼻の上に腐ったリンゴを持ってきて匂いを嗅ぐことが好きで、そんなことをしているときに彼の名作が生まれたりしたようです。誰しも腐った食べ物を近くに置いておけば素晴らしい創造物を作れる、というわけではありませんが、もっと賢い方法でひらめきを生み出す手助けをすることはできます。 5 Unexpected Ways To Spark Your Creative Genius http://www.huffingtonpost.com/2013/08/06/boost-your-creativity_n_3679087.html ◆1：鼻を使う 頭が働いていないときには鼻を使うことが役立ちます。 By Lisa Cyr ある研究結果によると、ローズマリーの香りを嗅いだ人は嗅いでいない時よりも高い集
通常20～30分しか続かない集中力を100分間持続させるBGMを流す「focus@will」
By Jared Thompson 仕事・勉強・執筆・読書・プログラミングなどで集中しなくてはならない時に音楽を聴くのは効果的な方法の1つですが、選曲によっては逆効果になってしまうことも。そんな時に、クリックするだけで簡単に高品質の作業用BGMを流し、最大で400％ほど集中力をウェブとアプリでアップさせてくれるのが「focus@will」です。3人のうち2人には効果が出るとなっており、それなりの科学的根拠として、2年間にわたる200人の被験者による研究と、7万2000人以上の調査を行ったというバックグラウンドを持っているのが特徴です。 focus@will https://www.focusatwill.com/ トップページはこんな感じ。定期的もしくはページの更新ごとにグラフィックが変わります。BGMを視聴するには、真ん中の再生ボタンをクリックするだけ。 次に流したいBGMのジャンルの選
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
どうも気乗りしない・集中できない仕事をさくさく終わらせる方法を考える | ぺぺろぐ
日々いろいろな仕事をしていると、まあ、なんというか、あまりやりたくなかったりとか、どうしても集中できなかったりとか、膨大すぎてこれ、どうしたもんかね…という（言い方悪いけど）作業的な仕事っていうのがどうしてもあるかと思います。人間だもの、しょうがないよね。 そんなお仕事も仕事ですから、どこかでえいやっとやって片付けてしまわないといけないわけですが、これをどれだけ負担なく、楽しく、スピーディーに終わらせられるか、なんとなしに自分なりの方法を考えてみますた。 ※「気乗りしないけど膨大な仕事」とは、若干作業的な、WEBデザイナーで言うところの下層ページの制作とか、軽いページのコーディングとか、データの打ち込みとか、そういう軽い感じの作業をイメージしてます。 ※完全に自分用に考えただけなので、いわゆるライフハック的なものを期待している方のご希望には添えないと思いますのでその辺をご考慮のうえごにょ
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