ドローインはダイエットを志した人やお腹のダイエット方法を調べたことのある人であれば一度は聞いたことのある言葉ではないでしょうか?? 2009年ごろの書籍が話題になったことからブームになりました。 日頃の生活の一部として始められるドローインはぽっこりお腹を凹ますだけでなく、痩せやすい体作りに役立てることが出来ます。 そんなドローインをシチュエーション別や目的別で行う方法をご紹介します。 お手軽に始めることが出来る内容ばかりですので是非試してみてください! ドローインのメリット・効果 基本的なドローイン(ドローイング)の実践方法は、お腹を凹ましたり、膨らます運動です。 丹田呼吸法や腹式呼吸なども自然と腹筋をドローイングしています。 ですので、どなたでも一度は行ったことがあるのではないでしょうか? その効果を確認してみましょう。 腹筋を鍛えることが出来る 美しい姿勢をつくる(姿勢矯正効果) 便秘
![ドローイン(お腹を凹ます運動)で腹筋のインナーマッスルを鍛える方法7選 | ダイエットなら美wise!](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/01bc2eb14005967a8814d3b79008b29b5d3b7afc/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fstart-diet.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F09%2Fmatome1.png)