継続して続けられるエクササイズ３選 | くるみる記。本の方にはスロトレのメカニズムもしっかり解説が書いてあるので、スロトレって何がいいの？というところを納得してからエクササイズに取り組めます。 朝10分1日おきでOKDVDに収録されている中でオススメなのがスタンダードバージョン。 ひとつの流れが10分程度で構成されているので取り組みやすいです。しかも10回やるというのも全てカウントをしてくれるので、やる方は動画にならってやっていくだけでトレーニングできます。 私は前後の準備含めてこのために20分早く起きてエクササイズしています。 しかもスロトレはスロトレをした翌日は筋肉がトレーニングの疲労から回復して成長するための休息時間が必要なので行なうのは1日おきでOKなんです。 このエクササイズは流行った時に本を手にしてから一番長く続きました。 2年前ジムに入会した時に筋肉量を計測したんですが、 「（ダメポヨの身体の割には）比較的筋力はありますね」
