楽にやせる方法 入浴前に水を飲み、入浴後1時間以内就寝 （NEWS ポストセブン） - Yahoo!ニュース
「実は厳しいトレーニングはしていません。太らないメカニズムを知って生活するだけで、体は自然とやせていくんです」と語るのは、2012ミス・ユニバース・ジャパンを指導するアスレチック・トレーナーの金塚陽一さん。ひたすらゆるくて楽チンな方法でみるみる変われるという金塚陽一式ダイエットの入浴に関するメソッドを紹介しよう。 金塚式メソッドの要となる自律神経。それを整えるのに欠かせないのが入浴だ。 「自律神経には体の働きを活発にする交感神経と、体を休める副交感神経の2種類があります。このバランスがうまく保たれていると、健康でやせやすくなります。湯船につかると副交感神経が優位になり、リラックスして精神状態もよくなるので、免疫力もアップ。入眠しやすい状態にもなるので、どんなに疲れていても、夜は湯船につかることをおすすめします」と金塚さん。 また自律神経を整える効果だけでなく、入浴時は、直接的に“やせ
2分間リラックスした時間を過ごすためのサイト「Do Nothing for 2 Minutes」 | ライフハッカー・ジャパン
「Do Nothing for 2 Minutes」は、2分間何もせずにリラックスするサイトです。2分間マウスもキーボードも触れてはいけません。映しだされる夕日を眺めながら、波の音を聞いてリラックスしましょう。 以下に使ってみた様子を載せておきます。 まず、Do Nothing for 2 Minutesにアクセスしましょう。 夕日が映しだされ、波の音が聞こえてきます。真ん中に2分間のカウントがあり、徐々にタイマーが減っていきます。 途中、マウスやキーボードを触ってしまうと、初めからやり直し。 無事2分間を終えるとこのようになります。 暇があるとメールを見たり、Twitterを見たりしちゃいがちですが、たまにはぼーっとリラックスする時間も必要ですね。 Do Nothing for 2 Minutes [via reddit] （カメきち）
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