なぜ、腕を中心としたこれらの上半身の筋肉を鍛える必要があるのでしょうか？ グリップが命。前腕の筋肉を鍛えるべし ガードプレイヤーに絶対に欠かせない力である『グリップ力』を鍛える為に大切になってくるのが前腕の筋肉です。 強い柔術家で腕が細い人っていませんよね？ グリップ力（握る力や把持する力）は主に前腕の筋肉によって発揮されます。 前腕というと聞きなれないかもしれませんが、場所でいうとココです。 前腕の筋肉は鍛えるのが難しいと言われていて、筋肉を鍛えるプロであるボディビルダーであっても前腕を太くするのは至難の業だと言われています。 その理由はいくつかあるのですが、最も大きな理由は、前腕の筋肉が他の上腕などの筋肉と構造が少し違うという点にあります。 簡単に説明しますと、筋肉は大きく速筋と遅筋の二種類に分けることができます。 （画像はTDK様のHPより引用させていただきました。） 『速筋』はパワ