2日前の30km走はわたしにとってはそれなりのペースで走ったので、かなり強度の高い練習だったかと思います。 痛いということはないが、太ももの裏側とお尻に張ったような感じがある。特にお尻が凝り固まっているように思う。 あと昨日ビール飲んだら全身熱くなって顔が赤くなった。基本的にかなり飲んでも赤くはならないのに、これは疲れによるものだろう。自分ではそれほど疲れているとは感じないが、こういうところに現れている。 今日は疲労抜きを兼ねて、ゆっくりめジョグにしてみよう。そういえばここ最近、毎回ペースを気にしてがんばる練習をしてばかりいた気がする。 いつもの10kmコースを走ってきました。 薄暗いし雨降ってました。メガネが曇ります。 浅い呼吸で走れるくらいを心掛けて、走り出し少し寒かったけどいい感じにあったまってきました。 10km走って60分以上。練習始めたばかりのころは、全力で走ってこのくらいだっ