あんらくまきこ 〜大阪堺で健康カフェ経営/調理師/食と健康がテーマの会社代表/国際食学協会認定講師/酵素ファスティング認定校〜 性虐待トラウマと重い躁鬱病を克服した経験を活かし、食・健康・命の大切さを発信中！ 〜安楽真生子の人生の目的〜 世界中の人々に愛と生きる勇気を与え社会貢献することです。そして、自ら命を絶つ人を一人でも減らします。そのために食・健康・命の大切さを伝えられる人を育成します。 PMSがひどすぎて、イライラしてよく泣いてました。 周りの人にイライラをぶつけたりするのがいやでした。 不眠や頭痛、身体のだるさもとても辛かった・・・。 抗鬱薬も漢方薬もピルもサプリメントも試しました。 そんな私がお勧めする、薬を使わないで症状をやわらげる方法を書きます♬ PMSとは？ PMSの定義 Wikipediaより 月経前症候群（げっけいぜんしょうこうぐん、英: PMS; Premenstr

あんらくまきこ 〜大阪堺で健康カフェ経営/調理師/食と健康がテーマの会社代表/国際食学協会認定講師/酵素ファスティング認定校〜 性虐待トラウマと重い躁鬱病を克服した経験を活かし、食・健康・命の大切さを発信中！ 〜安楽真生子の人生の目的〜 世界中の人々に愛と生きる勇気を与え社会貢献することです。そして、自ら命を絶つ人を一人でも減らします。そのために食・健康・命の大切さを伝えられる人を育成します。 母の日何がほしい？って聞くと『花より団子❤️』と嬉しそうに言う母が好き♬ makimakiです。 先日実家に帰ったら冷蔵庫に紙がはっつけてあって、卵は控えめにとか塩分を摂りすぎないようになんて、書いてありました。 血圧やコレステロール値が高いことを指摘されたとかで。 これを聞いて母の日には良質なオイルや塩などをプレゼント♬ 高血圧って怖い生活習慣病だけど薬に頼る前に、食生活やライフスタイルを見直して

あんらくまきこ 〜大阪堺で健康カフェ経営/調理師/食と健康がテーマの会社代表/国際食学協会認定講師/酵素ファスティング認定校〜 性虐待トラウマと重い躁鬱病を克服した経験を活かし、食・健康・命の大切さを発信中！ 〜安楽真生子の人生の目的〜 世界中の人々に愛と生きる勇気を与え社会貢献することです。そして、自ら命を絶つ人を一人でも減らします。そのために食・健康・命の大切さを伝えられる人を育成します。 有機栽培とか無農薬とかややっこしいねん！ってぷりぷりしてました。笑 makimakiです♬ お野菜って、いろんな呼び方あるやんね。 でね、有機ってそもそもなに？ 無農薬って有機とどう違うん？ オーガニックってなんか良さそう♡ 減農薬とかもあるらしいで？？ ・・・・・ずっとわからんまま過ごしてました。 調べてもめっちゃややこしいし！！ またぷりぷりしてまうわ。笑 今回はお野菜のこと、栽培方法のこと、表

あんらくまきこ 〜大阪堺で健康カフェ経営/調理師/食と健康がテーマの会社代表/国際食学協会認定講師/酵素ファスティング認定校〜 性虐待トラウマと重い躁鬱病を克服した経験を活かし、食・健康・命の大切さを発信中！ 〜安楽真生子の人生の目的〜 世界中の人々に愛と生きる勇気を与え社会貢献することです。そして、自ら命を絶つ人を一人でも減らします。そのために食・健康・命の大切さを伝えられる人を育成します。 デトックス＝痩せること　やと思ってました。 makimakiです♬ 薬の副作用でものすごく太ったとき、デトックスと聞いたらなんにでもとびついていました・・・。 でも食の勉強したらデトックスっていうのは、アンチエイジングとかクオリティーオブライフ実現のために必要っていうのがわかりました。 毎日の食事で身体の中から、有害なものを取り除く方法を紹介♬ デトックスってなに？？ デトックス とは、体内に溜まっ