グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日のドイツは1日中曇り☁️ チーム練習もなかったので、 午前中に友達と少しだけサッカーのトレーニングをして帰宅🏠 いい汗かけた〜💪 午後からは靴下を買いに街までGO!!🚲 途中の工事現場！！ やっぱりかっこいい〜⛑ そしてユニクロにいって靴下を無事ゲット💯 ずっと買おうとしていたのでようやくって感じです😂 服ならすぐ行動できるんだけどな〜 靴下を買いに行くってなるとなかなか腰が重くて😌 ドイツのユニクロも3足まとめて買うと1000円くらいなので値段は日本と変わりません！ 看板もカタカナで 「ユニクロ」 と書いているのでドイツにいながら日本の気分が味わえるのでちょっと楽しい（笑） 店員さんもアジア人の方が多いのでこれまた親近感❗️ 今日の店員さんも日本人の方かなあ〜と思っていたらドイツ語で喋られたので日本じゃないア

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日も快晴のドイツ☀️最高 ここ最近、目覚めが快調なカナハシです(^^)✨ 朝からチーム練習に行って約2時間のトレーニング🏃‍♂️ 昨日の試合は残念ながら引き分け。 でも3試合で2勝1分けの暫定3位！👏 うまくスタートダッシュを切れたので チーム内の雰囲気も良く集中したトレーニングができています💪 初めの30分は昨日の試合を映像で分析。 そのあとはいつも通り、試合に出たメンバーと出なかったメンバーに分かれてトレーニング🔥 自分は当然出ていないメンバー組の方で激しいトレーニング！ 疲れたけど体も軽かったのでコンディションは良さそうです💯 この調子でどんどん体のキレを上げていこう😆 そして！ お昼ごはんは、、、 友達にもらった↓↓ じゃん！！ そーめん🥢(^^) 日本からのお土産です🇯🇵 夏といえばやっぱりこれで

グッモーニン☀️ ということでみなさんおはようございます！！☀️ 昨日宣言した通り今日はオフで早起きできたので午前中からカオリが働いているカフェへGO!!🚲🔥 じゃん。到着！！ 天気も良く最高な1日のスタート☕️😆 テラス席に座ろうと一瞬考えたけど 暑すぎたので店内へ😏 お馴染みのレトロカフェ👌 夜はBarに変わってむちゃくちゃオシャレになるので来ることがあればまたブログにアップしますね(^^)🥂 いつものように自分に乾杯☕️ 勉強の方は40分くらい頑張れました😂 途中から色々なことに気が散り、全然集中出来なくなったので終了！ 頑張れ自分（笑） 最近全然気合いが入っていないので もっと自分に喝を入れてペンを握らないと😠 そしてお腹が空いたのでベーグルを注文🥯 ターキーベーグル🤤 おいしい... そしてまだまだ足りなかったので、、、 じゃん。 生ハムアボカドスクランブルエ

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます☀️ 今日はですね、 自分が練習参加させてもらっているチームのリーグ戦第二節でした⚽️ 今回も見に行こうか迷いましたが 自分はサッカーをやるのが好きであって観るのはあまり好きじゃない！！ ということで家でランニングと下半身のトレーニングで追い込みました🔥💪 トレーニングもひと段落してふと自分のことを考えていると、毎試合観にいかないのは観るのが嫌いなのじゃなくて 自分がみんなと同じようにサッカーができないことが悔しから試合を見たくないのじゃないのか。と思ったり というかそうなんです😂 絶対悔しいから試合を観たくないんですよね。 観るのが好きじゃないからとかカッコつけるな！！笑 ということで自分のこともある程度客観視できたのでぼーっとする時間もやっぱり大切ですなぁ😏 この悔しい気持ちをバネにトレーニングに生かしていきます🔥

グッモーニン！！☀️ ということでみなさんおはようございます☀ 今日も朝からチームトレーニング🏃‍♂️ 朝ごはんのヨーグルト🥣を食べて出発🚃 久しぶりに天気も良かったので汗もドバドバかけて良いトレーニングになりました🔥 ただ！ 練習中に足の指を踏まれて爪が真っ青に。 痛えーーーー!!! サッカー選手あるあるですね✋ 分かる人もいると思いますが サッカーをしていると練習中、試合中関わらずよく足を踏まれます。 試合中ならワザと足を踏みにくる選手もいますよね😏 これはどのカテゴリーにも通じて言えることではないでしょうか👍 なのでサッカー選手は爪が無い もしくは 爪が死んで真っ黒になっている人が多いんです😂 必ずチームに2.3人はいます👌 そしてドイツではそれがさらに頻繁に起こります... なぜなら奴らはカラダが重い！！ そしてタックルが深い！！ そして躊躇なく相手を狩りにいく（笑

グッモーニン！！☀️ と言うことでみなさんおはようございます☀️ 今日は昼からチームのトレーニング！ があるので朝はゆっくりと20分ほどランニング🏃‍♂️ 昨日は完全休養をとっていたのでなかなか体のコンディションも良さげです👏 休養の大事さ。。 改めて気付かされます！ 昼からトレーニングを約2時間！ 天気予報は雨でしたがむちゃくちゃ晴れていたので気持ちよく練習できました。 気温も18℃と運動をするには最高な環境。 ただコンディションをシーズン開幕までにできるだけ上げていきたい自分にとっては快適すぎるかな😂 あっつい中ぜえぜえ言いながらトレーニングする日も必要だからなぁ。。 嫌だけど 夏日はもう戻ってこないのか！ 数日だけでもいいので暑ーいドイツを期待しています🙋‍♂️ 帰り道にそのままカフェへ🚶‍♂️ 気持ち〜☀️ 本日もカフェでゆっくり満席のテラスを見ながらコーヒーを飲んでいた

おはようございます！🌞 今日はリョウタ、マサト、カオリのメンバーで旅行に行ったオランダ・フェンロの映像をどうぞ🎥😉 出発時は雨がパラパラ降っていましたが すっかり天気も良くなり最高の旅となりました🎄🎅 現在はオランダもロックダウンになってしまったのでギリギリ行けて良かった👏 今回もショートムービーになりますが lo-key designの Cruiseという素敵な曲に乗せた素敵なフェンロの街並みをお楽しみください♪ ドイツ語訳も付けているので曲中のドイツ語の表現もお楽しみください(^^) Cruise lo-key design（ドイツ語歌詞付き） 以上ロックダウン間際だったオランダのフェンロからでした🙋‍♂️🇳🇱 日本のみなさんもステキな木曜日をお過ごし下さい✨(^^) じゃあまた明日！ばいばいー！！ p.s. 昨日の夜、Wi-Fi切ったの忘れたまま動画を見まくって速度

おはようございます！！ 時刻は11時半。 いつも通り昼前に起床💪 起きてストレッチをして、 4km走って1日をスタートさせます🔥 今日は久々の晴れ!!☀️ 最高のランニング、散歩日和です。 ラン後はゆっくりバルコニーで日光浴。。 ビタミンDを太陽から摂取します😏 そしてプロテインとこいつを摂取👆EAA！ 疲労を残さずトレーニングをこなすためにはどれも必要な栄養素です(^^) ゆっくり休んでコーヒーを飲んで1時間半勉強✏︎ 今日は心なしか集中できたような😂 気持ちよく夕方のお散歩へ🚶‍♂️（ワクワク） ドイツは現在、部分的なロックダウン中。 フランスやオーストリアなどの近隣国はロックダウンの延長が決定。 オランダはコロナの法律ができたとか🙌 などなどヨーロッパはいま大変な状況ですが、、、 じゃん。 ドイツはいつも通り🇩🇪 じゃん。 公園はいつも以上に密です😂 こうやって見

おはよーございます☀️ 今日も昼前に起床！ 時刻は11時半。 起きてストレッチをしてから昼ランへ🏃‍♂️ （もう朝じゃありません😂） 今日はマサトも家にいたので、2人でゆっくり6.7km完走🔥 最初は寒かったけどジワジワ汗が！！ この感覚がたまりません😏 プロテインとグルタミンを忘れず飲んで明日へ備えます。 そしてドイツは久々の晴れ☀️ やっぱり晴れると気分も上がりますなー！！ 外へ出るとレストランのテラス席はお客さんでいっぱいに😂 冬のドイツは晴れることが珍しいので、天気が良いとみんないっせいに外に出てご飯を食べます🔥 天気によってみんなの行動が激しく変化するので観察するとむちゃくちゃ面白い。。 おそらく海外の人から見た僕たち日本人も、面白い日本人特有の行動パターンがあるんでしょうね😏 夕方からはカフェへ🚲 来ました!! いつもの特等席💪 いつも以上に気合を入れてやった

VISAが取れましたーー🔥😆ぱちぱち 心配してくださったみなさんどうもありがとうございます🙇‍♂️ これからまた引き続きドイツ生活の様子をお届けしていきます💪😏 これでようやくサッカーのチームと契約することも可能になりました！！ 移籍期間が過ぎているので冬以降の登録になると思いますが、今まで通りしっかりと準備していこーー✨ 10℃の中パーカー1枚で散歩してきました🌇さむい... ドイツで生活する1日1日を噛み締めて、 いつ死ぬかも分からない人生を目いっぱい満喫しようと思います！✨ それでは今日はこの辺で！ 日本のみなさんもステキな土曜日をお過ごし下さい😊 以上ドイツからでした🙋‍♂️ じゃあまたねー！！

今日もおはようして朝ラン3km終了🏃‍♂️ 現在気温は8℃。肌寒い朝です！ 最高気温も14℃までしか上がらないので体調管理の徹底を💪 帰ってプロテインとグルタミンとBCAAを飲んで午後に向けて回復します！ 昨日の話。 昨日のお昼のおやつにチョコブラウニーを作りました！！🍫 正確にはバナナチョコブラウニーをつくるはずだったんですが... バナナを完全に忘れていたかなはし。 オーブンにブラウニーを入れて10分後、慌ててバナナを投入！しようとするもののブラウニーが固まってきていたので... 無理矢理上に乗せたら見事にバナナだけ焦げちゃいました🙋‍♂️ 気になるお味は48点。 バナナが全部を台無しに！ 次回こそはバナナチョコブラウニーを完成させてやります。 昨日の夜ご飯はひき肉と野菜炒め🥦🥓 夜はプロテインを飲んでいないので、 卵を6個入れてタンパク質を十分にとります！ 筋肉を育てます