お客様から体験談をいただきました。 匿名希望 千葉県習志野市 症状：リウマチ 母が関節リウマチで、同し病気になることを恐れていましたが、3年ほど前から朝、手や指がこわばるようになり、動かすと痛みを感じるようになりました。 リウマチは遺伝的要素があるのをしっていたのでああ、やっぱりという感じでした。 母が関節リウマチで苦しんでいる姿を見ていましたから、ついに私もかと、検査結果をきいたときはずいぶん悲観したのを覚えています。 病院ではメトトレキサートという薬を処方され、痛みは抑えられていたのですが、レントゲンで骨がかなり溶けていることがわかりました。 これには本当にがっかりしてしまい、精神的にかなり苦しい状態になっていました。 病院では生物学的製剤による治療でいったんは骨破壊が抑えられましたが、治療費が高いため、継続するには不安がありました。 そこで友人から頂いたでこちらのキャッツクローサポー

生活を変えて更年期を乗り切りましょう。まずは食べ物です。食べ物次第で体は変化します。まずやりたいのは血糖値コントロールのための低糖質食。 甘いものだけでなく、主食を控えめに。そして食べる順番は炭水化物をいちばん後に。血糖値のムダなアップダウンがなくなると、ホルモンバランスが整うだけでなく、更年期の精神症状も、なくなることがあります。 40代、50代はタンパク質、鉄分、'ビタミンＢ群が不足してしまうことが多いので意識して食事に取り入れましょう。毎日、肉と魚と野菜を意識してたくさんとることが大事です！ また更年期の症状で、いちばん多いのが不眠や眠りの浅さです。自律神経のバランスがとれずに陥りがちな症状です。 でも、あまりにも眠ることに固執すると、よけいに不眠が続くごとにもなりかねません。リラックスして、副交感神経を優位に働かせましょう。 お気に入りのパジャマ、好きな香り、リラックスできる音楽、

更年期のすごし方 更年期、閉経前後の10年ほどはさまざまな不調があらわれる場合があります。これが更年期障害です。更年期を健やかに過ごせるためのセルフケアや対策を紹介していきたいと思います 50歳以上の閉経以降の更年期治療では、HRT （ホルモン補充療法）が行われます。 HRTとは、体内でつくることができなくなった女性ホルモンを外から補充する治療法、低用量ピルと比較すると、含まれるホルモン量はぐっと少なくなりますが、急減したホルモンを補うのには充分な量です。 問診を行って症状の内容や程度を確認し、血液検査でホルモン値が低いようであれば、HRT治療の対象になりますエただし、乳がんや子宮体がん、血栓塞栓症、狭心症や心筋梗塞、脳梗塞、重度の肝臓疾患がある場合 は使用することはできません。 錠剤のほか、ジェル剤や貼り薬もあります。 更年期治療のHRT （ホルモン補充療法）は大きく３つの目的で用います

インフルエンザの予防インフルエンザの予防のため、日々の生活で有効なのが「手洗い、うがい」です。 外出後は手洗いうがいをして、外で付いたウイルスを体内に入らないように洗い流すことで、体内にウイルスの侵入を抑えることができます。 また、うがいも有効な予防のひとつです。 外出後は手洗いだけでなくうがいも習慣化させるといいです。家族や同居する人がいる場合はみんなで「手洗い、うがい」でインフルエンザ予防をすることが大切です。 そこで今回は正しい「手洗い、うがい」の方法をまとめました 手洗いの方法手のひらをあわせて、5秒間洗う手の甲を伸ばすように、5秒間洗う指先やつめの間も、渦を描くように5秒間洗う指の間も十分に、5秒間洗う親指を手のひらでねじるように5秒間洗う手首も忘れずに、5秒間洗ううがいの方法 うがいがしやすい量（約60mL）の水や緑茶（殺菌作用があるといわれています）、 または希釈したうがい薬