ダイエット【その1】減量ではない！脂肪を落とす。痩せたいと思って食事を制限してみても効果が出ない。 食べ物を買うときカロリーが気になり、ラベルの表記をみて「これならカロリーが低いので大丈夫」と思う。 何故、痩せないのだろうと考えた末、極端なカロリーカット。 体重は落ちたものの皮膚はたるみ、思うような奇麗な体になれない。 こんな経験、ありませんか？ 本当にスタイルの良い体型の作り方の基本を教えます。 減量と除脂肪の違い 減量とは、摂取カロリーと消費カロリーの収支をマイナスにして体重を落とすことです。 この方法は、ウェイトによって階級が異なるボクシングなどの競技では必須になりますが、一般の人が行うダイエットではありません。 また、この方法は脂肪だけでなく筋肉もやせ細ることになるので、健康に害を及ぼすことになります。 「スタイルの良い体」を作るダイエットとは、出来るだけ筋肉を失わずに脂肪を減らすことです。 重要なのは体重の減少ではなく、体脂肪
