朝食のカロリーを採りすぎてしまっていつもは車で行くショッピングセンターへ歩いて行きました。 車で20分くらいかかる場所。1時間位かかる覚悟でテクテク、ニットとダウンベストという格好で最初は肌寒かったですがすぐ丁度良い感じになり約40分で到着しました。 そこからまた買い物にウロウロ。12000歩超え!! 流石に足が疲れたので旦那に来てもらいランチを食べて車で帰りました。 昼　393kcal　串焼きランチ 朝　452kcal もち麦ごはん100ｇ　キャベツ味噌汁　玉子・ウインナー・ブロッコリー　大根炒め煮 夜　699kcal　豆乳じゃが鮭グラタン　ほうれん草　ﾄﾏﾄ　豚キムチ　ﾜｲﾝ100ＣＣ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｴｺﾞﾏ油 おやつ　36kcal 乳酸菌ショコラ　コーヒー＆ミルク 朝食　　　夕食 いつも何気なく食べていたウインナーですが1本が約63kcal！脂質も飽和脂肪酸も高かった!!　ダイエット

昨日(18日土曜)は、母の神経内科受診の日でした。 診察が終わり、会計待ちをしていたときのことです。←地域の中堅病院なのに会計がシステム化されていなくていつも超待たされます(´Д` ) 私の隣に70代とおぼしきお爺さんが座りました。お爺さんと言ってもヨボヨボではなく、背筋もシャンとした元気そうな感じ。そのお爺さんが「いつも混んでるねぇ」と私に話しかけてきたので「そうですねぇ」と応じました。お爺さんの声は隣で聞くには大きくて、もしかしたらお耳が少し遠いのかもと思いました。 するとお爺さんが「俺はホゴだからよう、紙切れもらって帰るだけなんだから、さっさとしてもらいたいもんだよ」と言いました。私は一瞬「ホゴ」がわからなかったのですが、すぐに「生活保護かしら」と思い、何も言いませんでした。 そしたらお爺さんが唐突に「俺はホゴが出たら、まずフナケン買うんだよ」と言うのです。「フナケン、ですか？」「キ

今日はお仕事の日でした。家族がお休みで往復送迎してもらったので楽々でしたがいつもの往復6000歩には遥か届かず消費カロリーは低いです(>_<) 運動が大事 昨日放送していた ダイエット・ヴィレッジデブのままじゃイヤ！過酷ダイエット合宿 すごく刺激になりました。 www.ntv.co.jp 私よりずいぶん若く、大きい人ばかりでしたが1か月間厳しいトレーニング頑張って減量していく番組で当初8人でのスタートでしたが一人リタイアし最終的に7人で100ｋｇ減量達成します。最高は一人で17.9ｋｇ減量していました。 人間ドラマ的な部分は正直、共感できないところがありますがトレーニングは凄かった！懐かしのビリー隊長や　体操、内村航平のお母さんなんかが指導する場面もありました。衝撃だったのは肛筋トレーニング　お尻にペンを突き刺して力を入れて落とさないように歩いたりジャンプしたり・・・これは効きそうだけど家

おはようございます。 のムのム でございます。 今回はまさかの サッカーの話題です！ こちらに書いてある通り 女性はサッカーの話題はあまり好きではないようですが 今回はサッカー選手の感動のエピソードを紹介します。 実は随時サッカー、スポーツ感動記事沢山書いてます。 もっとサッカー、スポーツ感動エピソードをご覧になりたい方はこちらから。 【DAZN】130以上のスポーツコンテンツが年間10,000試合以上見放題！ 試合前日に抜け出した理由が素晴らしすぎて感動して泣ける。 カシージャス 元スペイン代表ゴールキーパー スペイン代表で歴代最多出場のレジェンド 未だに現役。 2007年に試合の為に前日に宿泊していたホテルから 監督の許可を得て向かった先は 3年間脳腫瘍と戦っていた 16才の少女のところであった。 少女はスペインの名門のチーム レアルマドリードのファンで １番好きな選手はその当時レアル

（２００８年１１月１５日  アルツハイマー型認知症の診断から約１年９ヶ月) ＊時を超えた貼り絵。（笑） 「今現在の貼り絵と一緒に過去の作品もアップしてみたら？」 そんなジジの発案でシリーズを始めてみたのですが、今回は過去の作品だけご紹介しします。 ⬆️の貼り絵はちょっと事情があるのです。 おママはこの９年前（２００８年）を今の作品と思ったようなのです。 ＊ある日突然 私の印象では、 この貼り絵は今年の９月下旬に突然９年の歳月を超えて出現しました。 ２０１７年の今の作品に混ざって、ファイルに入っていたのです。 本来、２００８年のファイルに収納されているはずなのに、何故そんなことが起きたのか？私なりに考えてみました。 おママは貼り絵をしていなくても、日常的によく作業机の椅子に座っています。 そんな時、何をしているのかといえば…。 貼り絵に使えそうな紙を周辺から探したり、細かく切った紙類を片付け