大量の英単語を最も効率的に覚えられる方法 | nanapi[ナナピ]
大量の英単語を最も効率的に覚えられる方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。この著書に紹介されて有名になりましたが、「単語を覚えるには一度に大量の単語を眺める(一日１万語)」のが有効な暗記法だそうです。 もちろん１万語は大変ですが、「単語カードで、１単語ずつちまちまやっててもラチがあかない」という意見には賛成です。 そこで私は、自作の英単語シートを使って暗記したところ、飛躍的に語彙力が増えました。 以下で詳細を解説します。 また、覚えるときに、以下の「百式」を使うと、どんどん暗記できます。 英単語シート 英単語シートには、以下のような特徴があります。 大量の単語を、一枚にできるだけ凝縮する。 一枚（一面）に集約されてる情報量が多いので、一気に見直しができる。 携帯性に優れてる。 人前で使ってると、なぜか人が寄ってくる。（独
10分でできる効率の良い筋トレ方法 | nanapi[ナナピ]
10分でできる効率の良い筋トレ方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 筋トレに必要なものはまずダンベル、それにトレーニングウェアや筋トレ法の本屋DVDかな？そう思ったアナタ！ この方法は一切必要ありません！ 必要なものは身一つ！それとやる気だけです！ ポイント 最短の時間で最大の力を出す！ ダラダラ2時間筋トレするよりも10分で最大の力を出し切ることで効率の良い筋トレができます。 ポイントは複数あります。以下にご紹介します。 その1：腹筋・背筋・腕立て・スクワット 誰でも知ってるこの4つを10分間で、もう出来ない！というところまでやりきる。これかがたった10分で十分なのです！ それには次のポイントが必須！ その2：負荷のかけ方 これが最大のポイント！腹筋100回って案外できてしまうもの。でもそれではまったく筋
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