自宅でできる腹筋のトレーニング法のご紹介 夏までに、鍛えろ腹筋！ [パーツ別ダイエット方法] All About自宅でできる腹筋のトレーニング法のご紹介 夏までに、鍛えろ腹筋！正しい腹筋トレーニングの方法をご紹介。美しい体を目指すあなた、水着をキレイに着こなしたいあなた！ 腹筋を鍛えるあなたを、徹底応援します！ 薄着の季節がやってまいりました! となると、やはり気になるのがボディライン。 特に水着を着る予定のある方は、お腹まわりが気になることでしょう。 そこで、今回はお腹まわりのシェイプアップの基本、腹筋トレーニングについて腹筋のみを鍛えるレッスンもあるというスポーツクラブにおじゃまして教えていただきました。 見た目よりかなりキキマスよ…。 腹筋（まん中）を鍛える【レベル1】 手のひらを頭の後ろに沿え、足は両ひざを曲げて床に寝ます。次に腹筋に意識を集中しながら両肩が床から離れる程度まで腹筋に力を入れます。ポイントはこの時背中が反らない（背中まで上げようとしない）こと。上半身全体を上げようとすると、首
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