瞑想のおすすめ
人の心は幼いもの。 心がお酒がほしいと思えば、体に悪いと思いつつも飲んでしまう。 心がお金がほしいと思えば、借金しても手に入れる。 ここでは、「瞑想」あるいは「禅」と呼ばれる、 心の健康法を紹介いたしましょう。 ------ 目次 ------ ○レッツ瞑想 ○歩く瞑想 ○座る瞑想 ○こころを守りましょう ○瞑想Ｑ&Ａ --------------------- 瞑想とは、思考をストップさせること。この一言に尽きます。 つまり、考えないようにすることです。 そんなことができるのでしょうか。ハイ、できるのです。 その方法とは、「何か一つのことに集中する」ことです。 思考は、雑念とも申しまして、心のにごりです。 このにごりを取って、澄んだ 清らかな心を取り戻しましょう。 瞑想にはいくつもの種類があり、方法も様々ですが、 どの瞑想も、思考をストップさせることを
カオスちゃんねる : 瞑想やれよ人生変わるぞ
2012年10月14日08:00 瞑想やれよ人生変わるぞ 1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/06(土) 20:57:07.82 ID:QUfJ51I00 マジで 5 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/06(土) 21:01:06.36 ID:+QSpsKYx0 人生終わるぞに見えた 26 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/06(土) 21:22:43.21 ID:z7VHWYXX0 中2にして心失った俺も出来るかな 4 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/06(土) 20:59:46.43 ID:QUfJ51I00 日本人はレッテル貼り大好きだから 瞑想とか宗教くさいとか思うかもだけど 生きてく上で
瞑想をすると脳の構造が変化する!? 集中力＆記憶力がアップして不安＆ストレスが減少するという科学的な検証: マイスピ
皆さんはメディテーション（瞑想）をしていますか？ 瞑想という言葉を聞くと、宗教っぽくてあまり良いイメージがない方もいるかもしれません。でも、そんなイメージがあるために、メディテーションから遠ざかっているとしたら、それはとってももったいないことかもしれませんよ！ 最近の科学的な検証で、メディテーションが実際に、知力を司るグレイマターに影響することがわかってきたようです。 ニューロイマジンの精神医学リサーチによると、米国のリサーチグループが瞑想をまったく行ったことのない16人の被験者を対象に8週間の瞑想プログラムを行いました。 この瞑想は、「マインドフルネス・メディテーション」と言う、ジャッジすることなく自身の感情や感覚に深く意識を置くマインドの状態に集中するスタイルのメディテーションで、被験者は8週間毎日、平均27分間この瞑想を行いました。 8週間のプログラムを終えて、テストを行ったところ
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