瞑想をすると脳の構造が変化する!? 集中力＆記憶力がアップして不安＆ストレスが減少するという科学的な検証: マイスピ

皆さんはメディテーション（瞑想）をしていますか？ 瞑想という言葉を聞くと、宗教っぽくてあまり良いイメージがない方もいるかもしれません。でも、そんなイメージがあるために、メディテーションから遠ざかっているとしたら、それはとってももったいないことかもしれませんよ！ 最近の科学的な検証で、メディテーションが実際に、知力を司るグレイマターに影響することがわかってきたようです。 ニューロイマジンの精神医学リサーチによると、米国のリサーチグループが瞑想をまったく行ったことのない16人の被験者を対象に8週間の瞑想プログラムを行いました。 この瞑想は、「マインドフルネス・メディテーション」と言う、ジャッジすることなく自身の感情や感覚に深く意識を置くマインドの状態に集中するスタイルのメディテーションで、被験者は8週間毎日、平均27分間この瞑想を行いました。 8週間のプログラムを終えて、テストを行ったところ

[hokuto-hei]

単なる個人的な感想だけど、バイオフィードバックで練習したりして簡単にα波でるようになったけど、自分が何か劇的に変わったなんてこたぁなかった。

[johnny1018]

瞑想は確かにイーと聞くけど、実際『無』にするのなかなか難しいと思ってる(・∀・)

[blueribbon]

「メディテーションをすることで、よりクリエイティブになり、学習能力、思考力、理解力を高め、人生をより大きな視野で見る事が出来るようです。…深くリラックスできるので、質の良い睡眠をとることができます…」

[mangakoji]

「海馬と、感情を統制する眼窩前頭皮質」「海馬のグレイマターの密度が増し、不安や懸念、ストレスを司る小脳扁桃のサイズが小」

[fleetwood_sky]

最初2分くらいから始めて、今は毎日朝晩10分ずつ位やってるけど、とても気持ちがいい。オススメ。

[a-lex666]

宗教から離れた瞑想ねぇ。いずれオウムみたいなのに引き寄せられていくんだろうかね。信念体系から切り離されたものをズルズルやってるとどうなるかな？

[ueshin]

そりゃあ、不安を考えなければ不安はなくなるよな。それだけのことだが、人はこの基本を知らないで不安のドツボにハマる。

[mamezou36]

また、時々やってみよう。。

[mdr52]

知力を司るグレイマターって書くとダークマターみたいでカッコいいなｗｗｗ 嘘と本当が巧妙に織り成された記事だ

[gin0606]

"瞑想をすると脳の構造が変化する!? 集中力＆記憶力がアップして不安＆ストレスが減少するという科学的な検証: マイスピ"

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科学なんて言わずに、そっちの用語だけで説明すれば胡散臭さも半減するのに。

[TownBeginner]

真偽はともかく、座禅は最近してなかったことに気付いたので再開しようと思う。