断食もついに6日目を迎えたということで…断食4日目〜6日目のことを書いてみようと思います。 1〜3日目はこの記事をどうぞ。 断食をやってみて気づいたこと 断食4日目、ついに宿便が出る断食の大きな転換期はここ。 3日目の午後〜4日目午前ぐらいは関節痛とイライラでかなり大変な時期だった。 安全面と精神的な辛さからネット上の断食体験では断食を3日ぐらいでやめてしまう人が多い。 だが、ぼくは 「3日じゃ宿便が出ないから、4日〜10日…少なくとも宿便が出るまでやったほうがいいのでは?」 と思う。 どのぐらいで出るかは個人差があるが…とにかく、断食をする上では「宿便が出るかどうか」が1つの区切りになる。 そもそも、宿便って何かと言うと…腸の中で長く滞留している便のこと。 断食をする場合、準備期間や1日目2日目で、大半の便は出てしまうのだが…頑固に胃腸の中を漂っている便は食べなくなってしばらくしてからじ