体が硬い人や運動が苦手な人も大丈夫｡ズボラ開脚ストレッチのやり方！ - へんもぶろぐ運動習慣のない人にとってはストレッチってすごく難しいですよね。 なんとなくやった方がいいとは思っていても、めんどくさいし、やり方もわからなくてなかなか気分がのりません。 そこで、今日は安全で、なおかつ本やスマホを片手にyoutubeやkindleなんかを見ながら、ずぼらなやり方で出来る開脚ストレッチを紹介。 体が硬くて開脚ストレッチが苦手な人は・・・ ストレッチをする時に重要な事はフォームの綺麗さです。 特に上半身の姿勢が重要な役割をしています。 しかし運動経験が少ない人にとってはストレッチの時、足も気にして、姿勢も気にして、呼吸も気にして・・・って複数のことをいろいろ言われるとこんがらがってしまうようですね。 しかもお手本をみたいな形にならないから、やる気もなくなってやめてしまうという悪循環。 今日はそれを解消したいと思います。 例えばよくある悪いフォームの例。 ▼開脚をしてストレッチを
