徹底的に腹筋トレーニング - ［男のエクササイズ］All About
徹底的に腹筋トレーニングもうすぐ薄着の季節！！となると、気になるのがボディライン。お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。 もうすぐ薄着の季節！！となると、気になるのがボディライン。お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。 トレーニングをする前に 腹筋のトレーニングをする前に次の点に注意してください。 ・腹筋上部の種目、下部の種目から最低一種目ずつ選んで行いましょう。 ・目標回数ができなくてもOKです。フォームがキープできなくなったらセットを終えてください。回数は調整しても構いませんので、できるだけ３セット行うようにしましょう。 ・インターバルは30秒～1分で3セット連続で行いましょう。 ・1日3種目を週に3回は行いましょう。余裕が
京都小旅行 - WALKING IN THE RHYTHM
旅日記, 外メシ | GW最初の土日は、２年ぶりに京都に行ってきました。※２年前の京都行http://d.hatena.ne.jp/chibama/20070504http://d.hatena.ne.jp/chibama/20070505http://d.hatena.ne.jp/chibama/20070506今回は一泊のみで、でも行きたい店や場所はやっぱり多い。バス地下鉄共通２日券を握りしめて、初夏の太陽の下ひたすら半袖で街をグルグルまわっていました。昼過ぎに新幹線で到着して、最初の昼は某雑誌で甲斐みのりさんが紹介していた「志る幸」*1。こういう店は夜行くと高いので、とりあえずランチで弁当を頼む。かやくごはんに５種類のおかず、お椀がついてきて、お椀はオプションで具を選べるようになっている。連れは「おとしいも」、自分は「たけのこ」を選んだのだけれど、おとしいもはゴマの風味が、たけのこは
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