こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．２ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　　減らない(´･ω･｀) 今日の食事 朝：パン 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　グラノーラ 本日の歩数：７４６８歩　全然いってない(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 日本のコロナ感染者が一日で８万人を超えたそうで。 ここまで広がるとはねぇ。 早急にワクチン３回目の接種を普及してもらいたいですね。 知人のお子さんが通う学校でもコロナが出たらしく、学級閉鎖になっているとか。 正しい判断なのかどうかは、将来分かることだと思いますが、今は最善の策なのかと思いますね。 ジムのオーナーには申し訳ないけど、もう少しジムに通うのは控えておきます・・・(´･ω･｀) なんだか、明るいニュースが連発してくれませんかね。 （個人的なIPOメモ） ・リカバリーインターナショナル 不参加です

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．２ｋｇ　　昨日からプラス０．２ｋｇ　　止まらない(´･ω･｀) 今日の食事 朝：納豆　ゆで卵 昼：パン 夜：ヨーグルト　グラノーラ 本日の歩数：計測し忘れてました(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 北朝鮮が、最近ちょくちょく飛翔体を飛ばしておりますね。 今日の朝も飛ばしておりました。 今年に入って６回目ですね。 なんのアピールなのでしょうか。 とても気になりますね。 そもそも・・・飛翔体って・・・ 確定するまでミサイルとは言えないんでしょうね。 少し前にアメリカに対抗しうる手段の強化を図るとか言ってましたが、これがその示唆する行いなのでしょうかね。 こんなことにお金使わずに、他に使えばいいのにと、思いました。 （個人的なIPOメモ） ・リカバリーインターナショナル 不参加です ・セイファート 抽選申し

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７１．０ｋｇ　　昨日からプラス０．４ｋｇ　　ヤバイヨヤバイヨ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：パン 昼：パスタ 夜：ヨーグルト　グラノーラ　ゆで卵 本日の歩数：８０５２歩　　おや？(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) イギリスの保険安全保障庁というところが、「オミクロン株の変異」と言う内容を発表してましたね。 従来のオミクロン株を「ＢＡ．１」と呼ぶそうです。この「ＢＡ．１」が変異したものを「ＢＡ．２」といい、「ステルスオミクロン」と呼ばれているそうです。 このステルスと付いているのは、ＰＣＲ検査で判別できないためだとか。ナンスカソレ？ 更にめんどくさいことに、今のオミクロン株の2倍の感染力があるそうで。 なんてウイルスにとって都合のいい進化をしていくのでしょうか。 まだまだ戦いは続きそうですね。 自己防衛はしっ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７０．６ｋｇ　　昨日からプラス０．６ｋｇ　　変わらない(´･ω･｀) 今日の食事 朝：豆腐　納豆　ロールキャベツ 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　グラノーラ 本日の歩数：８８６２歩　　　おや(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 少し前の話になりますが、Ｔｗｉｔｔｅｒで「今一番熱い株は何ですか？」という問いに対して「オミクロン株」と、なんとも笑っていいのか悩ましいやり取りがありまして、個人的には面白く感じてしまいました。 ブラックジョークってやつなんですかね。 米国株も元気がなくなってきました。オミクロン株の元気が無くなれば、米国株の元気が戻ってくるような気もします。 まだまだ、長い闘いになりそうですが、気持ちで負けないようにしましょう(^^)/ （個人的なIPOメモ） ・リカバリーインターナショナル 不参加 ・セイ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７０．６ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　　動いてませんしねぇ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：豆腐　納豆 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　グラノーラ　ロールキャベツ 本日の歩数：７８２０歩　　あれ？(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 知人のお子様が、コロナ感染してしまったそうです。 症状は熱発のみということで、本人はいたって元気だとか。 ちょっと安心しました。 家族内感染をしてほしくないのですが、こればかりは、難しい話かもしれませんね。 知人の地域では、無料でＰＣＲ検査を受けれるとか。 市町村でも、こんな違いがあるとは・・・。 早くおさまってほしいものですね。 （個人的なIPOメモ） ・リカバリーインターナショナル 不参加です ・セイファート 抽選申し込み期間　１月１９日～１月２５日 ・ビッグツリーテクノロジ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７０．６ｋｇ　　昨日からプラス０．６ｋｇ　　うーむ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：オデン 昼：オデン　ウドン 夜：ヨーグルト　グラノーラ 本日の歩数：計測しておりません(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) オデンの量を間違えて、今日のお昼まで残っていました。 なんとか食べきりまして、最後にダシの中にウドンを投入して完食。 動いてないのに、こんなに食べてもいいのだろうかと・・・。 ジムには行けませんし、外は雨降り。 ゴロゴロしちゃいますよね。 ＹｏｕＴｕｂｅでも見ながら、ゆっくりしますか～。 （個人的なIPOメモ） ・リカバリーインターナショナル 抽選申し込み期間　１月１８日～１月２４日 ・セイファート 抽選申し込み期間　１月１９日～１月２５日 ・ビッグツリーテクノロジー＆コンサルティング 抽選申し込み期間　１

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７０．２ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　　本当に動いてません(´･ω･｀) 今日の食事 朝：パン 昼：ソバ 夜：オデン 本日の歩数：計測しておりません(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 地震、すごかったですね・・・ 思わず「ヤバッ」と声が出てしまいました。 たまたま起きていたので、すぐに火の元を確認し、防災グッズを分かりやすいところに準備しておきました。 余震は続いてましたが、その後は大きな揺れはありませんでしたね。 専門家の話によると、今後２週間は予断を許さないとのことで。 いや・・・何すればいいんだろ。 避難経路確認とかでしょうかね。 暫くは、運動靴と防災グッズを玄関に置いて、貴重品関連もまとめておいておきますかね～。 自然災害は、都合よくやってきませんし。 怖いですね～。 （個人的なIPOメモ）

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７０．２ｋｇ　　昨日からマイナス０．４ｋｇ　　動いてませんしねぇ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：味噌汁、納豆、竹輪 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　グラノーラ 本日の歩数：８６２０歩　　おっふ(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) ビットコインが下がってますね。 米国株も下がっております。 中々の下がり具合ですね。 ビットコインの下落に伴って、アルトコインも下がっております。 買い時なのか、ちょっと判断が難しいのです。 一応、狙い目は、メタバース系とＷＥＢ３．０系のコインでしょうか。 準備だけはしておいて、様子見しておきます。 いやー、難しいですね(´･ω･｀) （個人的なIPOメモ） ・リカバリーインターナショナル 抽選申し込み期間　１月１８日～１月２４日 ・セイファート 抽選申し込み期間　１月１９日～１月２５日

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７０．６ｋｇ　　昨日からプラスマイナス０ｋｇ　　うーむ・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　グラノーラ 本日の歩数：９８７４歩　　あと少しだった(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 知人とジムに行く予定でしたが、流石にコロナが怖いので、キャンセル(´･ω･｀) また暫くはおとなしくしておきます。 感染するわけにはいかないですしね。 筋トレはいつでもできますから。 自粛は・・・今だけにしてほしいですけどね。 また自粛疲れなんて言葉も目にする日が来るのでしょうね。 どこぞの製薬会社の社長さんは、そろそろ落ち着いてくるなんて言われてましたが、信じていいものやら・・・ 早く日常に戻りたいですね。 （個人的なIPOメモ） ・リカバリーインターナショナル 抽選申し込み期間　１月１８日～１月

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７０．６ｋｇ　　昨日から＋０．２ｋｇ　　むう・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米　竹輪 昼：パスタ 夜：ヨーグルト　グラノーラ　魚焼いたもの 本日の歩数：１１１０３歩　　働いてる(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) コロナの感染拡大が非常に懸念されますね。 東京では７０００人を超えてましたし。 まだまだ拡大するのでしょうかね。 私の田舎でも、近所でコロナ感染者が出ているみたいです。 とにかく、自己防衛を徹底して、感染してしまったら、他の人にうつさないようにしないとなりませんね。 ここまできたら、いつ感染してもおかしくないですしね。 また出勤停止になるのはちょっと気が重いです・・・(´･ω･｀) （個人的なIPOメモ） ・リカバリーインターナショナル 抽選申し込み期間　１月１８日～１月２４日 ・セイファ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７０．４ｋｇ　　　昨日から＋０．４ｋｇ　食欲戻ってきましたし・・・(´･ω･｀) 今日の食事 朝：サケ 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　グラノーラ 本日の歩数：１００６１歩　　あぶな(´･ω･｀) 本日の運動：胸のトレーニング（ダンベルプレス、ダンベルフライ、インクラインダンベルフライ、チェストプレス） なんだかやる気が起きないな～とか、めんどくさいな～とかを思ってしまうことが多く、これは病み上がりのせいだろうと思っていましたが、きっと、元々の性格なんだろうかなと思いだしました。 もう少し、気合いを入れないと、事故につながりかねないので、何かしらの気合いを入れる方法を探してみます(笑) なんだかんだで、今日もジムに行きまして、胸のトレーニングを。 今日も少なかったですね。 オーナーにとっては、かなりの痛手みたいです。 お互いが笑顔にな

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７０．０ｋｇ　　　今となれば胃腸炎のおかげ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き、味噌汁 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　グラノーラ 本日の歩数：１０１５５歩　　病み上がり(´･ω･｀) 本日の運動：肩のトレーニング（ミリタリープレス、バックプレス、ショルダープレス、サイドレイズ） 病み上がり・・・というわけでもないのですが、まだまだモチベーションがあがりませんね。 全てにおいて、やる気が(笑) まぁ、元々かもしれませんけど・・・(´･ω･｀) とりあず、肩のトレーニングに行ってきましたが、人も少なかったですね。 やはりコロナの影響なのでしょうか・・・。 うーん。また自粛しなければならないかもしれませんね。 仕方ない事だとは思いますけどね。 いつ落ち着いてくれるのかなぁ・・・ （個人的なIPOメモ） ・リカバリーインターナショナル

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ ようやく体調も戻りつつありますね。 いやー、辛かった。 もう完治したと思える状態ですかね。 とりえあず、職場の人には申し訳なかったですね。 出勤停止とはいえ、なんだか思いっきり休んだ気にもなれませんね。 ここ最近は、ずっと寝たきり状態でしたので、徐々に運動をして行かなければとおもいますね。 ただ、コロナ感染が拡大してきていますので、ジムに行くのもちょっと考えなければなりません。 また出勤停止を喰らうわけにもいかないですし。 今年のスタートダッシュは上手くいきませんでしたが、末広がりの精神で年末に向け、良くなっていくと信じていきます(笑) Ｔｗｉｔｔｅｒやブログだけでなく、何もやる気が起きない状況は変わりない感じですが・・・ 活気というやつでしょうかね。もしくは、覇気とでもいうのでしょうか。 ま～～～ったく抜けてしまった感じです。 メンタルの問題なんだ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 新年早々、感染性胃腸炎になってしまい、ここ数日寝込んでおりました。 嘔吐はありませんでしたが、下痢が酷くて・・・ 熱も３８度台まで出ました。 今は結構落ち着いてきている感じでしょうかね・・・ 熱も下がりましたが、スマホでＹｏｕＴｕｂｅや調べものをしていると、若干気持ち悪くなりますね。 最初は熱発から始まりまして、これはまさかコロナか？と不安にかられました。 次に腹部に激痛が。 その後は、一時間おきにトイレへ。 ＰＣＲ検査は受けましたが陰性で、ホッとしました。 とりあえず、ブログは更新したものの、もうしばらく寝て過ごしますかね(´･ω･｀) で、注意喚起なんですが・・・ ショートメッセージに「uiuii」というところから、メッセージが来まして。 内容は・・・ 「Ａｍａｚｏｎプライム会費のお支払方法に問題があります」という一言と、怪しげなＵＲＬ。 そもそ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．６ｋｇ　　昨日から±０　　サウナでもいくかな～(´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き、味噌汁 昼：パスタ 夜：ヨーグルト　グラノーラ 本日の歩数：計測しておりません(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 年末年始休みから、まだ体が慣れていないようで・・・ 疲れが溜っていたのか、朝目覚めると１０時過ぎておりました。 惰眠をむさぼっております・・・ おかげでスッキリした気がします。 二度寝も出来そうでしたが、さすがに起きて行動しましたけど・・・。 夜更かしなどせずに、今日も早く寝ますかね～。 （個人的なIPOメモ） ・リカバリーインターナショナル 抽選申し込み期間　１月１８日～１月２４日 ・セイファート 抽選申し込み期間　１月１９日～１月２５日 ・ビッグツリーテクノロジー＆コンサルティング 抽選申し込み期間

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．６ｋｇ　　昨日から－０．２　　どしたらいいんだろ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：納豆、キャベツ、味噌汁 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　グラノーラ 本日の歩数：１１２９３歩　　頑張ってるんですけどね(´･ω･｀) 本日の運動：背中のトレーニング（ハーフデッドリフト、デッドリフト、ラットプルダウン、懸垂） ヨーグルトメーカーなるものを知人からいただきまして。 どうやら、低脂肪ではないヨーグルトに低脂肪ではない牛乳を混ぜることで、増量させるというものみたいです。 まだ使ってませんが、コスパ的にはいいのかな～。 せっかくいいものを頂いたので、使って行きたいですね。 低脂肪のものを使うと、上手く固まってくれないそうで、ここは仕方ないかなと思います。 ちょっと、近々使ってみたいものですね。 （個人的なIPOメモ） ・リカバリーインターナシ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．８ｋｇ　　昨日から±０ｋｇ　　ヘラナイヨ(´･ω･｀) 今日の食事 朝：カマボコ、竹輪 昼：鳥胸肉焼いたもの 夜：ヨーグルト　グラノーラ 本日の歩数：１２０４７歩　　忙しいのです(´･ω･｀) 本日の運動：足のトレーニング（スクワット、フットプレス、レッグカール、レッグエクステンション） いつもお世話になっているジムが空いたので早速トレーニングへ。 意外と人が少なく快適に過ごせました。 久しぶりの足のトレーニングでしたが、いきなり怪我をしたくなかったので、若干軽めで。 最後に２０分ほど有酸素運動を取り入れました。 この有酸素運動なんですけど、走るわけではなく、早歩きで行います。 時速５～６ｋｍで、傾斜をつけて、心拍数が１４０を超えないようにしながら行うものです。 これだと、いい感じで脂肪が燃焼されると、とある筋トレチューチ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．８ｋｇ　　昨日から±０ｋｇ　　　止まった？(´･ω･｀) 今日の食事 朝：納豆、豆腐 昼：ソバ 夜：ヨーグルト　グラノーラ 本日の歩数：１３０９３歩　　働いた(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) コロナがまた話題にあがってきておりますね。 沖縄県は、ちょっと感染者が増えておりますね。 今年も依然としてコロナに右往左往してしまうのかもしれませんね。 そんな中、今月中に３回目のワクチン接種を実施されることが決まりました。 本来は、昨年末の予定でしたが、ちょっと伸ばされたみたいです。 どんな副反応がでるのか、倦怠感はあるのか、などなどの実体験をまとめれたらいいなと思っております。 まだまだコロナとの戦いは続きそうですね・・・(´･ω･｀) （個人的なIPOメモ） ・リカバリーインターナショナル 抽選申し込み期

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．８ｋｇ　　昨日から＋０．４　　　いやいやいや・・・止まって(´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：魚肉ソーセージ 夜：ヨーグルト　グラノーラ 本日の歩数：１０９０９歩　　良い調子(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 仕事始めから、はや二日。まだ休みボケが抜けませんね(笑) 多分、気合いが入っていないんだろうなと・・・ 特にミスもないですが、このままだと非常にまずい気がします。 何か気合いを入れるものが欲しいものですね。 油断すると、すぐにボケーっとしてしまいますから・・・。 新年早々、事故は起こしたくありませんしね。 早朝ジョギングでも・・・いや、まだ寒いしな～・・・(´･ω･｀) （個人的なIPOメモ） ・リカバリーインターナショナル 抽選申し込み期間　１月１８日～１月２４日 ・セイファート 抽

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ７２．４ｋｇ　年末年始やりすぎた(´･ω･｀) 今日の食事 朝：目玉焼き 昼：魚肉ソーセージ 夜：ヨーグルト　グラノーラ 本日の歩数：１１５３２歩　　まぁ、最初くらいは(´･ω･｀) 本日の運動：肩のトレーニング（ミリタリープレス、ダンベルショルダープレス、アーノルドプレス、サイドレイズ） あぁ・・・やはりやらかしてしまってましたね・・・ 年末年始、意志の弱い私には、無理なようでした(笑) まぁ、今日からまた頑張ってゆる～～く減量していこうと思います。 まぁ・・・ここまで膨らんでいたとは思ってもいませんでしたが・・・ （個人的なIPOメモ） ・リカバリーインターナショナル 抽選申し込み期間　１月１８日～１月２４日 ・セイファート 抽選申し込み期間　１月１９日～１月２５日 ・ビッグツリーテクノロジー＆コンサルティング 抽選申し込み