肉体改造を簡単に行う北島達也さんのマッスルキャンプの詳細や内容、1万人が実際にマッスルキャンプでトレーニングした効果や感想を公開中です。 北島さんは日本の肉体トレーニングを否定しています。 そしてアメリカで行わrている肉体改造を取り入れています。 なぜ日本のものを否定するのでしょうか。 それは日本のものを10年屋たけれど効果が出なかったからです。 苦しさを耐えに耐え抜いてこそ、たくましい体やスポーツでの栄光が待っている。 と、信念を持ってトレーニングに取り組みました。 しかし、待っていたのは思ったほど変わることはなかったということです。 そしてトレーニングの本場、カリフォルニアのトレーニングを体験しに渡米します。 そこで愕然とします。「日本と違いがありすぎる」と。 1か月程度でみるみる変わりました。 もう変わることはないだろうと思っていた彼の肉体が変わったのが10年後。 しかも日本のような

肉体改造を3か月で簡単に行うための食事やトレーニング法を紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。 肉体改造を見ていると、基本的に3か月には確実に影響でています。 最も人間の体は3か月もたてばなりたい方向になる。 という証明ですが、その3か月は普通の生活と違います。 一番理想は肉体改造を普通の生活の一環としておくことです。 特別とするのでなく、生活習慣としてとらえること。 もちろん、徐々に体が苦痛と感じたらやめていけばいい。 といっても、回数を増やせばいいという問題ではありません。 肉体改造は筋肉トレーニングだけでなく食事に休息もトレーニングです。 食事はタンパク質中心だけどきちんとエネルギー源の炭水化物をとる。 そして飯を食べた後は休息をとる。 もちろん休息をとれば体が回復するのは言うまでもありません。 が、それ以上に筋肉によって壊れた筋細胞を強化しています。 ということで最初は

肉体改造を2か月で簡単に行うための食事やトレーニング法の7つのポイントを紹介しています。肉体改造マッスルキャンプの評価も。 3か月でなく、2か月で肉体改造を成功した・・・とはいえ、その人の写真を見るとすでに2か月前から肉体改造している。 という印象をぬぐえませんが、それでも2か月で腹直筋が目立っている、ということに変わりはありません。 ということで、2か月で肉体改造成功した人の7つの項目について書いてみます。 炭水化物の摂取量を減らす タンパク質の摂取量を増やす 体重よりも見た目の変化に気をつける 筋トレをしっかり行う グルタミンの摂取 マルチビタミンの摂取 腹筋の強化 まず、炭水化物はエネルギー源です。 特に頭脳労働する人にとっては重要な栄養です。 結果として太りにくい体にしていく。 その代りタンパク質を増やしていきます。 タンパク質は筋肉の分解を防いで、マッチョな体の手助けを行います。